Kategori

Interessante Artikler

1 Kræft
Skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH)
2 Hypofysen
Sygdomme i svælget og strubehovedet
3 Test
Østradiol hos kvinder: normale, øgede og nedsatte niveauer, som hormonet er ansvarligt for
4 Jod
Parese af stemmebånd og dens behandling
5 Test
Hyperthyroidisme
Image
Vigtigste // Jod

Insulin i bodybuilding


Hormonet insulin fik sit navn fra det latinske ord insula, som betyder ø. Årsagen til dette er, at det produceres af betacellerne i Langerhans-øerne i bugspytkirtlen. Hvorfor er dette peptidhormon nødvendigt? Hvilken rolle spiller det i kroppen? Du finder svar på disse og andre spørgsmål i artiklen.

Hvorfor menneskekroppen har brug for insulin?

Peptidhormonet har en mangesidet effekt på metaboliske processer i næsten ethvert væv. Den vigtigste handling af insulin er at sænke blodsukkerniveauet. Det har kraftige anabolske effekter, der er vigtige for bodybuildere. Det er på grund af denne handling, at atleter tager kosttilskud baseret på det. Alternativt kan du tage Diabeton og andre orale sukkersænkende midler.

En anden vigtig egenskab ved insulin er en forøgelse af permeabiliteten af ​​membraner i forhold til glukose, på grund af hvilke centrale glykolyseenzymer aktiveres. Pigmentet stimulerer produktionen af ​​glukoseglykogen i muskelfibre og lever og forbedrer produktionen af ​​proteiner og fedtstoffer. Insulin hæmmer de enzymer, der nedbryder fedt og glykogen. Den antikataboliske virkning af peptidhormon undertrykker nedbrydningen af ​​muskelfibre efter kraftig træning.

Den hastighed, hvormed glukose transporteres, afhænger af insulin i fedt- og muskelvæv. De er insulinfølsomme.

Insulineffekter

Peptidhormonet virker på tre måder:

Metabolisk effekt

  • forbedrer cellernes evne til at absorbere glukose og andre næringsstoffer;
  • aktiverer centrale glykolyseenzymer;
  • øger intensiteten af ​​glykogenproduktion, det vil sige at tvinge akkumuleringen af ​​glukose i leverceller og muskler ved at polymerisere denne forbindelse til glykogen;
  • reducerer intensiteten af ​​glukoneogenese, dvs. reducerer dannelsen af ​​glukose i leveren fra fedt og protein.

Anabolske effekter

  • forbedrer evnen til at absorbere valin, leucin og andre aminosyrer af celler;
  • aktiverer transporten af ​​kalium, fosfat, magnesiumioner til celler;
  • øger biosyntese af protein i kroppen og DNA-replikation;
  • forbedrer syntesen og efterfølgende esterificering af fedtsyrer i fedtvæv og lever og forhindrer omdannelse af glukose til triglycerider, og hvis insulin er utilstrækkelig, tværtimod forekommer fedtmobilisering.

Anti-katabolisk effekt

  • hæmmer hydrolyse - reducerer proteinnedbrydning;
  • reducerer strømmen af ​​fedtsyrer i blodet, dvs. reducerer en proces såsom lipolyse.

Disse virkningsmekanismer på kroppen er af største betydning for atleter..

Farerne ved at bruge insulin - Dødelig dosis

Insulin har opnået et "dårligt" ry på grund af sandsynligheden for at udvikle en sådan bivirkning som hypoglykæmi. Der er en advarselsmeddelelse om dette i næsten ethvert forum. Mange sådanne anmeldelser tyder på, at hypoglykæmi kan udvikle sig selv med en lille overdosis og være dødelig. Det er videnskabeligt og praktisk bevist, at den mindste dødelige dosis er 100 E eller en fuld sprøjte.

Der er tilfælde, hvor folk overlevede, selv efter en dosis på 3000 IE insulin. Hvis en person er helt alene, kan en vag bevidsthed interferere med at ringe til en ambulance. Komaet udvikler sig inden for få minutter eller timer. Rettidig indtagelse af glukose i blodet hjælper med at undgå dødbringende udfald, og derfor er risikoen for død meget mindre, end man fejlagtigt antager.

Hvilket insulin tages i bodybuilding?

I bodybuilding er det sædvanligt at bruge insulin med kort og ultrakort virkningstid. Den første er et hormon, der efter at være injiceret under huden begynder at virke efter en halv time. Det skal tages 30-40 minutter før måltiderne. Højdepunktet for virkningen på kroppen opstår efter 2 timer. Det fjernes fuldstændigt efter 5 eller 6 timer. Blandt lægemidler med kort insulin bør Actrapid NM og Humulin Regular foretrækkes.

Ultrakortvirkende insulin begynder at påvirke kroppen enten umiddelbart efter at have taget det eller efter et kvarter. Toppen af ​​eksponering forekommer også efter et par timer, men fjernes efter 3 eller 4 timer. Det kan tages 5-10 minutter før et måltid eller umiddelbart efter et måltid. Blandt stofferne er de mest populære sådanne syntetiske analoger af menneskeskabt insulin som glulisin, lispo, aspart og lægemidlerne Apidra, Humalog, FlexPen, Penfill eller NovoRapid Penfill.

Varigheden af ​​optagelsesforløbet er to måneder. I gennemsnit varierer dens omkostninger fra 2 til 3 tusind rubler.

Fordele og ulemper ved insulin

Peptidhormonet har følgende fordele:

  • relativt lille pris pr. kursus;
  • gratis salg på et apotek;
  • lav sandsynlighed for at købe en falsk
  • lav sandsynlighed for at udvikle bivirkninger
  • ingen negative konsekvenser efter kursets afslutning
  • ingen toksicitet
  • mindre tilbagefaldsfænomen
  • øget anabolsk virkning
  • mangel på androgen effekt
  • kompatibilitet med anabolske steroider og andre lægemidler;

Insulin er ikke-giftigt for leveren, nyrerne, fører ikke til en krænkelse af styrken.

Ulemperne inkluderer en ret kompliceret modtagelsesplan. Der er en ret betydelig stigning i subkutant fedt. Der er en mulighed for at udvikle hypoglykæmi.

Bivirkninger

Insulin kan forårsage følgende negative virkninger:

  • hypoglykæmi eller et fald i glukose, som et resultat af hvilket andre bivirkninger udvikler sig;
  • kløe ved injektionsstedet
  • en allergisk reaktion, der er sjælden, men forekommer hos nogle mennesker;
  • fald i endogen insulinsekretion efter en lang periode med høje doser.

Sidstnævnte opstår, når man tager insulin med en kort eller ultrakort handlingsperiode. Andre endokrine hormoner reguleres af det hypotalamus-hypofysesystem. Intet insulin. Det har ikke noget feedbackprincip. Dens syntese kan kun stimuleres af sådanne regulatorer som fødeindtagelse og glykæmisk niveau. Med andre ord, kun secretin-kaskaden påvirker den. Dette betyder, at langtidsindtagelse af insulin ikke påvirker udskillelsen af ​​dette hormon, selv når forløbet afbrydes..

Det er en fejltagelse at tage denne egenskab af peptidhormonet som positiv. Risikoen ved at udvikle en hypoglykæmisk tilstand er ret høj. Det er muligt at stoppe denne bivirkning. For det første skal kun ultra-kort og kort insulin tages. For det andet skal du spise hurtige kulhydrater. Sidstnævnte, der kommer ind i blodbanen, absorberes i fedtvæv som et resultat af lipogenese. Overdreven misbrug af store doser eller at tage for lang insulin kan fremkalde en stigning i fedtreserverne.

Det er et ret svagt anabolsk hormon. Men med udviklingen af ​​hypoglykæmi frigives STH. Sidstnævnte har sin egen anabolske virkning, hvilket fører til en stigning i denne effekt og bærer derfor allerede ret alvorlige konsekvenser..

Insulin i bodybuilding: kraftfuld og dødbringende.. Sådan fungerer insulin i sport

Insulin har taget en mini-revolution inden for bodybuilding i løbet af de sidste par årtier. Professionelle bodybuildere er lige blevet større. Nogle af dem stiger op til 10 kg i vægt pr. Sæson efter at have nået et plateau.

Ideen sendes til et bredt publikum, at et sådant kolossalt resultat er forbundet med brugen af ​​nye hemmelige lægemidler eller genteknologi..

Sandheden er, at bodybuildere har opdaget et kraftigt anabolsk hormon, der produceres i kroppen - insulin. Dens fordele - det er lovligt (som et diabetisk stof) og meget billigt.

I denne artikel vil vi tale om virkningsmekanismen for insulin i sport og bodybuilding, og du vil finde ud af, hvorfor mange idrætsudøvere, der ikke har diabetes, i dag lever diabetikeres livsstil..

Hvad er insulin?

Insulin er et hormon, der produceres i bugspytkirtlen og udfører flere funktioner, som sammen gør det til et af de vigtigste, hvis ikke det vigtigste, anabolske hormoner i menneskekroppen..

Insulin styrer metabolismen af ​​kulhydrater, fedt og proteiner i kroppen.

Den vigtigste funktion af insulin i kroppen er at opretholde sikre og stabile blodsukkerniveauer (sukker). Afhængigt af visse betingelser (se nedenfor) skabes gunstige betingelser i løbet af implementeringen, enten for muskelvækst eller for en stigning i mængden af ​​fedt i kroppen..

Derudover har insulin i sig selv en positiv effekt på syntesen af ​​proteiner i kroppen, inklusive muskler, hvilket bidrager til en mere effektiv vækst af muskelmasse..

Mangel på insulin har den modsatte virkning - katabolisk, dvs. fører til ødelæggelse af muskelmasse.

Insulin er et af de mest anabolske, dvs. nyttigt til muskelvækst, hormoner i menneskekroppen. Det styrer metabolismen af ​​kulhydrater, fedt og proteiner, hvilket skaber betingelser for muskelvækst såvel som... at få fedtmasse.

Insulin inden for sport og bodybuilding

I bodybuilding er primært insulinets anabolske egenskaber af interesse, dvs. dets evne til at øge effektiviteten af ​​processer, der direkte påvirker muskelvækst.

Dens anabolske egenskaber er muligvis endnu stærkere end væksthormon.

Ifølge WADA (World Anti-Doping Agency) klassificering er insulin et dopinglægemiddel, der er forbudt til brug, men et af de mest populære blandt professionelle og amatører af bodybuilding..

"Det kan ikke detekteres under en dopingtest. Det forbedrer simpelthen atletisk præstation. Det kan simpelthen dræbe." - Således begynder en nyhedsartikel om insulin på en af ​​informationsportalerne..

Insulinbrug i sport er en af ​​de nyeste dødstendenser. Det bruges ofte af bodybuildere i kombination med steroider og væksthormon for at maksimere muskelvækst og overvinde fysiologisk plateau i masseforøgelse. Det anslås, at en ud af fire bodybuildere "på steroider" også tager insulin. Det er hemmeligheden bag utrolig størrelse.

Insulin hjælper med at redde liv for mennesker med diabetes. Brug af raske mennesker (= atleter) kan resultere i koma og død.

I bodybuilding hjælper insulin med at fylde musklerne med energi og næringsstoffer under intens træning, forhindre muskelkatabolisme.

Den Internationale Olympiske Komité forbyder dets anvendelse. Selvom det er et af de få dopinglægemidler, der ikke kan opdages. Mange bodybuildere tager det helt op til konkurrencen og gennemgår stadig en dopingtest.

Insulin i sport bruges normalt i kombination med steroider og væksthormon for at overvinde det fysiologiske plateau i masseforøgelsen. Dens anabolske egenskaber, muligvis endnu stærkere end væksthormon

Virkningsmekanismen for insulin til at få muskelmasse i bodybuilding

I bodybuilding bruges insulin til at øge udholdenhed og opbygge muskler.

Når vi spiser noget sødt, udskilles insulin fra bugspytkirtlen og letter penetration af glukose i celler (inklusive muskelceller) til brug som energi.

Insulins anabolske egenskaber forklares ved, at det ud over glukose giver bedre levering af aminosyrer (= byggematerialer) og nogle mineraler i muskelceller og forbedrer muskelproteinsyntese.

Glukose er et energimolekyle. Hvis dets koncentration i blodet overstiger kroppens nuværende behov for energi, omdannes det til glykogen. Glykogen er et lager af energi, der "åbnes" efter brug af glukose i blodet og bruges til at give musklerne energi under træning.

Dr Sonksen fra St Thomas Hospital i London, i sin artikel om brugen af ​​væksthormon og insulin i sport, siger: "Da de fleste sportspræstationer bestemmes af mængden af ​​glykogen i musklerne, påvirker en stigning i dets indhold direkte resultatet.".

Insulins handling på muskelopbygning i bodybuilding forklares med følgende mekanismer:

1 Insulin stimulerer muskelproteinsyntese

Insulin stimulerer proteinsyntese (og derfor muskelvækst).

Muskel består af muskelproteiner. Disse proteiner produceres af ribosomer. Mekanismen til proteinsyntese af ribosomer udløses af insulin. (Ribosomer er ifølge Wikipedia komplekse molekylære maskiner, der krypterer information om, hvordan man fremstiller et protein.)

En af forskerne giver denne forklaring på processen:

”Det er ikke helt klart hvordan, men insulin udløser den ribosomale proteinmaskine. I dets fravær stopper ribosomerne simpelthen med at arbejde; det ser ud til at fungere som en switch ".

Betyder dette insulin "hjælper" med at opbygge muskler? Ingen. Dette betyder, at det er umuligt uden insulin..

Insulin hjælper ikke kun med at stimulere muskelvækst.. uden det er det grundlæggende umuligt

2 Insulin hæmmer muskelkatabolisme

En anden nyttig funktion af insulin i bodybuilding er at hæmme muskelnedbrydning. Dens antikataboliske funktion er lige så vigtig for masse gevinst som dens anabolske effekt.

Hver dag skaber og nedbryder vores krop proteiner. For at få muskelmasse er det nødvendigt, at mere protein syntetiseres end destrueres. Insulin hjælper med at skifte dette forhold i den rigtige retning og bidrager til en mere effektiv levering af aminosyrer til muskelceller..

3 Insulin forbedrer tilførslen af ​​aminosyrer til muskelceller

Insulin letter penetration af aminosyrer i muskelceller, hvilket gør processen med deres opsving og vækst mere effektiv.

Blandt alle aminosyrer er BCAA-aminosyrer af særlig betydning, kendt for deres kolossale rolle i opbygningen af ​​muskelmasse..

4 Insulin forbedrer glykogensyntese, hvilket gør musklerne mere voluminøse

Insulin øger aktiviteten af ​​visse enzymer, der stimulerer glykogensyntese. Dette betyder, at det hjælper med at gemme glukose i muskelceller og derved forbedre effektivitet, genopretning og bogstaveligt talt øge muskelstørrelsen..

Akkumuleringen af ​​glykogen i musklerne gør dem tættere og mere voluminøse, da det tilbageholder vand: hvert gram glykogen "binder" ca. 2,7 gram vand.

Insulin stimulerer ophobningen af ​​glykogen i musklerne, hvilket gør dem tættere og mere voluminøse ved at fastholde mere vand i dem

De anabolske egenskaber ved insulin i bodybuilding sorteres. Lad os nu se på den anden side af mønten..

Ulemper ved at bruge insulin i bodybuilding: indvirkning på vægttab

Den samme mekanisme, der forklarer insulins anabolske egenskaber, er ansvarlig for en anden, men allerede negativ, bivirkning af dets anvendelse i bodybuilding - fedtforøgelse..

Når vi spiser meget kulhydrater, og glykogenlagrene i leveren og musklerne er fyldt, sendes yderligere overskydende sukker i blodet ved hjælp af insulin til fedtforretningerne..

De der. sammen med stimulering af muskelvækst accelererer insulin processen med lipogenese (fedtdannelse).

Dette er særlig vigtigt for de sportsgrene, hvor vægtekategorien tages i betragtning: når du bruger insulin, kan du let falde uden for din kategori.

Virkningsmekanismen for insulin i et sæt fedtmasse er som følger:

1 Insulin omdanner overskydende kulhydrater til fedt

Kulhydrater, eller rettere glukose, er cellernes primære energikilde.

Insulin "åbner" cellemembraner for glukose at komme ind.

Hvis der er for meget glukose i blodet, opbevares dets overskud ud over det nuværende behov for energi først i glykogenlagrene i leveren og musklerne, og efter fyldning sendes det til opbevaring i fedt.

2 Insulin hæmmer brugen af ​​fedt til energi

Insulins vigtigste funktion er at levere energi fra kulhydrater, ikke fedt. Kulhydrater (glukose) er den primære energikilde for alle celler.

Dette betyder, at så længe der er kulhydrater i systemet, vil energi til cellernes funktion blive taget fra dem, og fedtforretninger forbliver lukkede..

Nogle vægttabskostvaner er baseret på dette princip for at aktivere fedtforbrændingsprocessen. Især intermitterende faste og ketogen diæt.

I tilfælde af intermitterende faste forbruges mad kun i et 8-timers vindue om dagen. Resultatet af en sådan begrænsning af tidsintervallet, hvorunder man får lov til at spise, er fuldstændig tømning af glykogenlagre i de resterende 16 timer i løbet af dagen og starten på processen med at bruge fedt til energi..

På en ketogen diæt er kulhydrater næsten helt udelukket fra kosten, hvorfor glykogenlagrene altid forbliver ufyldte, og kroppen ikke har andet valg end at forbrænde fedt til energi.

3 Insulin blokerer virkningen af ​​et enzym, der aktiverer processen med fedtforbrænding

Dette enzym kaldes hormonfølsom lipase og er ansvarlig for nedbrydning af fedtmolekyler..

Fedtforbrænding starter altid med at nedbryde det til fedtsyrer, som derefter bruges til energi. Det er indlysende, at overtrædelse af det første trin forstyrrer processen med at tabe sig..

4 Insulin fremmer syntesen af ​​fedtsyrer

Insulin øger syntesen af ​​fedtsyrer i leveren, som begynder processen med lipogenese eller skabelsen af ​​kropsfedt.

Høje insulinniveauer har en negativ effekt på vægttab. Det forhindrer brug af fedt til energi, fremmer dannelse og ophobning af fedt

Sådan bruges insulin i bodybuilding til vægtøgning eller vægttab (ingen stoffer)?

Der er to måder at bruge de anabolske egenskaber ved insulin på i bodybuilding: ved at opbygge den rigtige diæt og injektioner.

Da frigivelse af insulin er kroppens reaktion på indtagelsen af ​​kulhydrater og justerer deres indhold i mad, kan du kontrollere niveauet af insulin: hvornår du har brug for at hæve det, og når du skal sænke det..

Insulininjektioner bruges i bodybuilding til at øge blodniveauerne mere dramatisk og hurtigt på kritiske tidspunkter..

Insulin til at få muskelmasse

Det er vigtigt for muskelvækst at opretholde høje insulinniveauer i blodet, især under, før og umiddelbart efter træning..

Derfor er kulhydrater ifølge principperne for korrekt ernæring til at få muskelmasse ikke mindre vigtige end protein, selvom det modsatte synspunkt er meget almindeligt, ifølge hvilket kun protein er ansvarlig for vægtøgning, og kulhydrater er noget, der skal minimeres på enhver mulig måde for at opnå en tør lindring..

Høje insulinniveauer i blodet er vigtige for at få muskelmasse

Insulin til vægttab

Hvis målet er at tabe sig, er det nødvendigt at begrænse insulinniveauet hele dagen. Derfor er mange diæter baseret på princippet om fuldstændig eliminering af hurtige kulhydrater (slik).

Imidlertid er en intelligent tilgang vigtig. "Jo mindre jo bedre" fungerer ikke her, især for fysisk aktive mennesker.

Mangel på kulhydrater under sport vil helt sikkert føre til muskelsvaghed, nedsat udholdenhed og kan også forårsage muskelkatabolisme: muskelmasse forsvinder sammen med fedt.

For vægttab er det nødvendigt at begrænse niveauet af insulin i blodet for at stimulere fedtforbrænding; men uden fanatisme: insulin er nødvendigt for at undgå en tilstand af katabolisme og for at give energi til træning

Insulin til muskelforøgelse og vægttab

Dette er det ideelle mål for de fleste fitness- og bodybuildingatleter. Næsten alle atleter stræber efter det..

I bodybuilding menes det, at det er umuligt at forbrænde fedt og få muskelmasse på samme tid. Derfor er der i professionel sport en konstant veksling af faser med masseforøgelse, hvor procentdelen af ​​kropsfedt er høj, og massen vokser og kropstørring, hvis opgave er at reducere procentdelen af ​​kropsfedt og opretholde muskelmasse.

Men inden for visse grænser kan dette gøres.

Når blodsukkeret er højt, frigives insulin, og glukose opbevares i muskelglykogen eller leverglykogen - gunstige betingelser for at få muskelmasse.

Når blodsukkerniveauet er lavt, falder insulinsekretionen, og fedt bliver kroppens vigtigste brændstofkilde - gunstige betingelser for vægttab.

Insulinniveau er en switch, der kan skiftes til "få muskler" eller "reducere fedt", når det er nødvendigt.

Hver dag skal planlægges, så på det rigtige tidspunkt starter processen med at få muskelmasse, og når det er nødvendigt - forbrænding af fedt.

Hvis du vil få masse, skal du stimulere frigivelsen af ​​insulin. Dette er især vigtigt under træning, før og efter..

Insulin omdanner ikke glukose til fedt, hvis det først kan gemme det som glykogen. Glykogenforretninger tømmes ved fysisk aktivitet, så indtagelse af kulhydrater under og efter træning fører ikke til fedtophobning i kroppen.

Umiddelbart efter intens styrketræning, når muskel- og leverglykogenforretninger er opbrugt, skal du tage protein sammen med kulhydrater. Ikke nødvendigvis atletisk. Det kan være en vinder, valleprotein med brød, protein mad med grød.

Begræns mængden af ​​kulhydrater i din diæt resten af ​​dagen for at undgå at få fedtmasse. Selvom små tilsætninger af insulin et par gange mere om dagen kan være gavnlige.

Hvis dit mål er at få muskelmasse og tabe sig, skal du opbygge din diæt fleksibelt: stimuler insulinsekretion under, før og efter træning (spis hurtige kulhydrater) og undertryk resten af ​​dagen ved at begrænse mængden af ​​kulhydrater i mad

Insulin i bodybuilding: regler for optagelse og forholdsregler

I nogle sportsgrene, når menneskekroppen når sin individuelle fysiologiske grænse, begynder atleter at "kemisere". Injektion af insulin i bodybuilding er officielt tilladt.

Desuden er det uden dette peptidhormon i bodybuilding umuligt at opnå kropsformer, der giver dig mulighed for at deltage i professionelle konkurrencer. Imidlertid er brugen af ​​insulin i sport såvel som insulin-mimetika og analoger af insulinlignende vækstfaktorer-1 (IGF1), både i træningen og i konkurrenceperioden, forbudt i verdens antidopingkode..

Mange anser sådanne figurer for at være grimme, men for nogle er de skønhedsstandarden.

Hvorfor har bodybuildere brug for insulininjektioner?

For bodybuildere er muskelvolumen og linjer vigtige, men ikke deres styrke.

Hvorfor injiceres insulinpumpe? Informationen, fotos og videoer i denne artikel er primært designet til amatører eller unge (og deres forældre), der bare planlægger at engagere sig i bodybuilding eller bodybuilding.

Vigtig! Undersøgelser har vist, at hver fjerde person er insulinresistent - kropsvæv giver et utilstrækkeligt svar på insulinhormonets virkning. Da i dag bodybuilding og insulin er den eneste ikke-alternative sunde kombination, anbefales det at gennemgå undersøgelser og tests med en terapeut og endokrinolog inden træning, med yderligere fokus på titlerne Miss eller Mr. Olympia.

Insulin til bodybuilding atleter er en mulighed for at opbygge yderligere muskelmasse i situationer, hvor den naturlige bar for disse indikatorer allerede er nået.

Insulin bruges i bodybuilding på grund af følgende virkninger på kroppen:

  • Anabolske effekter. Den vigtigste indikator for brugen af ​​insulinhormon. Den anabolske effekt af insulin giver dig mulighed for at opbygge muskelvolumen:
    1. øge proteinbiosyntese ved at absorbere flere aminosyrer, magnesium og kaliumphosphat af muskelceller,
    2. forny DNA hurtigere,
    3. forbedre syntesen af ​​fedtsyrer.
  • Metaboliske effekter. Insulininjektioner er i stand til:
    1. styrke og fremskynde absorptionen af ​​glukose i muskelvæv,
    2. aktivere glykolyseenzymernes virkning,
    3. sænk syntesen af ​​glukose i leveren,
    4. intensivere glykogenproduktionen i muskelceller.
  • Anti-katabolisk effekt. Denne effekt af insulininjektioner giver dig mulighed for at undertrykke proteinnedbrydning på molekylært niveau, men desværre bremser processen med nedbrydning af fedt..

Bemærk. Når man ser på de svingende kroppe hos bodybuildere og bodybuildere, skal det forstås, at de injicerer insulin for at få muskelmasse, men styrken af ​​deres muskelfibre stiger ikke, men forbliver den samme. Derfor sammenlignes bodybuildere ofte med smukke og store balloner, og rigtige stærke mænd sammenlignes ofte med læderkugler fyldt med sand..

Hvem kan stole på nemme resultater

Efter at have taget stor interesse for bodybuilding, skal du huske, at opnåelsen af ​​resultater vil afhænge af "far og mor." Mennesker med forskellige kropstyper vil reagere forskelligt på administration af insulinhormon. Her er en tabel, der hjælper med at bestemme din type forfatning og følgelig "disposition" til professionelle aktiviteter i denne sport.

BilledeForfatningsmæssige træk
Schwarzeneggers - far og sønDen nemmeste måde at opbygge muskelmasse på er hos mennesker med fysiologisk høje niveauer af væksthormon i blodet. At tage insulin øger ikke deres fedtudskillelse..

Den samme mængde lipider, der stadig produceres efter afslutningen af ​​insulincyklussen, forsvinder hurtigt ved hjælp af små kardiobelastninger og en kort, men streng, lav-carb diæt..

De er kendetegnet ved tegn på ektomorfer, men med nogle nuancer:

  • tyndhed med vækst over gennemsnittet,
  • "Bredben",
  • olieholdighed - "forstørrede" led,
  • store træk ved et rektangulært ansigt,
  • rødme (ofte, men ikke nødvendigt),
  • tør hud, ingen hudorme og acne.

Mennesker med sådanne fysiske funktioner kan stole på hurtige og høje præstationer..

Flavio Bacchianini (højde 147 cm)Det er meget vanskeligt for mennesker med lave serotoninniveauer og høj blodkoncentration af glukokortikoider - tilbøjelige til fedme såvel som typiske endomorfe - at nå højderne i Olympia, men det er muligt!

Her er de karakteristiske træk ved kroppen, hvor det vil være nødvendigt at arbejde i lang tid og vedholdende ikke kun i gymnastiksalen, men også at træne cardio træning hver dag, ubetinget og konstant sidde på en lav-carb diæt, og i stedet for sikkert insulin skal du bruge hormonelle anabolske steroider, der er farlige for helbredet:

  • pæreformet krop,
  • kort statur (ikke nødvendigt, men ofte),
  • hurtig fedtforøgelse,
  • problemer med vægttab,
  • fedt opbevares primært på mave, balder og kinder.

På en note. Folk, der planlægger at engagere sig i bodybuilding, men som lider af kronisk gastritis, skjoldbruskkirtelsygdomme eller Itsenko-Cushings syndrom, bør være forberedt på, at insulininjektion vil have en negativ effekt - at forårsage en stigning i fedt, ikke muskelmasse. Det er kun at bruge hormonelle anabolske stoffer.

Effekten af ​​insulininjektioner på raske mennesker

Træning + insulin Nogle skuespillere har brug for at få deres krop i orden hurtigt

Hvad sker der, hvis du injicerer insulin i en sund person?

De typiske symptomer på et fald i blodsukkeret afhænger af dosis af den subkutane injektion:

  • 4 enheder på tom mave - øget appetit eller sultfølelse,
  • 4 enheder efter måltider - ingen fornemmelser,
  • 20 IE på tom mave - svær sult og svaghed, rysten i arme og ben, mulig: forhøjet blodtryk, kvalme, hovedpine, udvidede pupiller, nedsat bevægelseskoordination, pludselig aggressivitet,
  • 20 IE efter at have spist - sult, svaghed, rystende lemmer,
  • 40 IE på tom mave - forårsager bevidsthedstab hos næsten alle.

På en note. For at lindre de symptomer, der er opstået, skal du hurtigt spise eller drikke noget sødt, og med udtalt og mange tegn vil en injektion af adrenalin eller glukagon hjælpe. Med et dybt tab af bevidsthed - hypoglykæmisk koma, vil kun en intravenøs injektion af glukose hjælpe, ellers opstår et dødeligt resultat hurtigt nok.

Grundlæggende regler for "sports" insulininjektioner

Insulinhormoninjektionssteder

Hvordan man tager insulin i bodybuilding? Der er ikke noget svar på dette spørgsmål..

Alt er meget individuelt og afhænger af mange faktorer:

  • antal træningsprogrammer om ugen,
  • tidspunkt på dagen, hvor træningen er færdig,
  • tildelte opgaver,
  • det tidsinterval, der kræves for at indtaste optimal form,
  • forfatningsmæssige træk ved fysikken.

Ikke desto mindre er der ensartede regler, der skal følges, både i starten og i fortsættelsen af ​​en professionel sportskarriere:

  • insulinhormon bør kun injiceres med en insulinsprøjte, og på trods af nålens tynde skal du tørre injektionsstedet med en spritserviet, både før og efter injektionen,
  • kun injicere stoffet subkutant,
  • Brug kun korte eller ultrakorte versioner af hormonet,
  • lokalisering af injektionen - forskellige punkter i maven, låret, balder eller skulder,
  • hældningsvinklen for nåleindsættelsen i huden og fedtfoldet - 45 grader,
  • indsprøjt ikke insulinhormon før træning eller sengetid,
  • øg insulindosis ekstremt glat og gradvist, startende fra 2 U,
  • overskrid aldrig den maksimalt tilladte, sikre dosis på 20 ENHEDER,
  • det er yderst korrekt at beregne det krævede volumen af ​​kulhydratforbrug (for 1 m / mol 9 (U) insulin er der brug for 10 g netto kulhydrater, som målt i brødenheder er 0,5-0,7 XE), som skal spises umiddelbart efter injektionen, og det er bedre at spise mere, men ikke mindre, og resten af ​​tiden skal du nøje overholde en streng diæt med lavt kulhydratindhold,
  • ved træning om morgenen udføres injektionen efter 90 minutter, og hvis lektionen fandt sted om aftenen, skal den udføres mindst 6 timer før den starter,
  • det gennemsnitlige forløb af sportsinsulinvittigheder varer 30-60 dage, og det maksimale bør ikke overstige 4 måneder.

Debunking myter. Mange mener, at langtidsinsulinforbrug forårsager et fald i produktionen af ​​sit eget hormon. Det er ikke sandt. Mængden af ​​sin egen produktion af hormonet forbliver den samme!

Ved korrekt brug af insulinhormon styrker bugspytkirtlen kun. Pauser mellem insulinforløb er nødvendige for at forhindre produktion af antistoffer og udvikling af insulinresistens. Hvis dit eget insulin "faldt", er du syg med diabetes.

Hvilke typer insulin bruges i bodybuilding

Ultrakorte insuliner er praktiske, fordi de kommer i specielle patroner

I dag er det bedste insulin til bodybuilding repræsenteret af følgende insulinpræparater:

  • kortvirkende - Actrapid, Humulin regelmæssig,
  • ultra kortvirkende - Penfill, Flekspen.

Opmærksomhed. Brug af langtidsvirkende insulinhormoner beregnet til vedligeholdelsesbehandling af diabetikere er strengt forbudt..

Hvad kan der tages yderligere i løbet af sportsinsulinbehandling

Bodybuilderens parti er en streng proteindiet med salater med lavt kalorieindhold

Når insulin bruges til bodybuilding, er det ikke kun muligt, men også nødvendigt at tage følgende stoffer og drikkevarer:

  • stærkt kulsyreholdigt alkalisk mineralvand - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
  • et af multivitaminpræparaterne dagligt i tilladte høje doser - Complivit, Olamin, Supradin,
  • tørrede frugter indeholdende kalium (kun efter måltider) - soltørrede bananer eller tørrede bananchips, tørrede abrikoser, rosiner,
  • fedtforbrændende stoffer - carnitin, clenbuterol,
  • adaptogene tinkturer - aralia manchurian, radiola rosea, zamaniha, eleutherococcus,
  • vitaminer - nikotinsyre, calciumpantothenat.

Insulin, væksthormon og uundgåelighed af hormonelle anabolske steroider

Omkostningerne ved at bruge GAS af professionelle bodybuildere - impotens hos mænd og maskulinitet hos kvinder

I dag inden for bodybuilding er det blevet "moderigtigt" at bruge væksthormon (STH), som hjælper med at forbrænde fedt. Imidlertid begår mange, selv erfarne atleter, den fejl at injicere STH under en insulincyklus. Dette bør under ingen omstændigheder gøres, fordi disse to hormoner i det væsentlige er direkte antagonister..

Arkiveret! Selv den nye generation af insuliner skal injiceres i et separat forløb. Først efter det er overstået, kan du injicere væksthormon. Samtidig administration vil dræbe bugspytkirtlen.

Der er dog endnu en nuance. Insulinstimulering øger muskelmassen, men styrker ikke styrken af ​​ledbånd og sener, hvilket kan forårsage sportsskader. Dette kræver hormonelle anabolske steroider (GAS), så den generelle "kemiske" ordning for professionelle bodybuildere er som følger: Insulin - & gt, GAS - & gt, STH - & gt, GAS - & gt, Insulin.

Og til sidst husker vi endnu en gang, at injektion af insulinhormon kun anbefales til professionelle bodybuildere, dansere, modemodeller, strippere eller skuespillere - folk, der tjener en smuk krop for at leve. For dem, der bare vil opretholde figurens atletiske linjer, er insulinpuder ikke nødvendige, og deres anvendelse er på ingen måde berettiget..

Hvorfor bruges insulin til bodybuilding?

En person, der er professionelt involveret i sport og drømmer om høje resultater, kan ikke kun bruge fysisk aktivitet. Dette gælder især for vægtløftning, armbrydning og andre lignende sportsgrene..

Et vigtigt hormon

Bodybuilding-repræsentanter har for eksempel længe brugt insulin, et hormon produceret i bugspytkirtlen og med peptidkarakter. Dens indflydelse på metaboliske processer i alle organer og væv er vanskelig at overvurdere. Hovedrollen er et fald i blodsukkerkoncentrationen..

Takket være dette hormon dannes glykogen fra glukose i leveren og musklerne. Det påvirker også transporten af ​​glukose til det såkaldte insulinafhængige væv - muskel og fedt. Derudover øges syntesen af ​​proteiner og fedtstoffer, og virkningen af ​​enzymer, der nedbryder disse stoffer, undertrykkes.

Effektivitet af insulin handling

I bodybuilding anvendes en sådan egenskab som en signifikant anabolsk virkning aktivt, hvilket er som følger:

  • celler absorberer aminosyrer mere aktivt;
  • biosyntese af proteiner stiger dramatisk;
  • ioner af vigtige kemiske grundstoffer leveres hurtigere til cellerne;
  • processerne til syntese af fedtsyrer øges;
  • fremskynder dannelsen af ​​triglycerider fra glukose.

For atleter er anti-katabolisk handling også vigtig, herunder inhibering af proteinhydrolyse, det vil sige et fald i processerne for deres nedbrydning, et fald i frigivelsen af ​​fedtsyrer i blodet.

Insulinassistent

Erfarne atleter henleder opmærksomheden hos alle, der beslutter at bruge dette hormon, når de udfører bodybuilding, hvilket anbefales at bruge insulin, som har en kort eller ultrakort handling..

Cirka 30-40 minutter efter injektionen under huden begynder effekten af ​​den første type insulin (kort), derfor er det så vigtigt at tage mad en halv time før det. Den maksimale effekt af det injicerede hormon forekommer efter 2 timer, og til sidst elimineres det fra kroppen efter 5 timer.

Virkningen af ​​insulin af den anden type (ultrakort) begynder endnu hurtigere, det vil sige efter en periode på 15 minutter fra at komme ind i kroppen. Inden for 2 timer øges effekten, så begynder et fald 3-4 timer efter administration forsvinder det fra kroppen.

Dette insulin anses for at være mere fysiologisk; når du bruger det, er det ikke nødvendigt at spore tidspunktet for et måltid, men at indtaste det lige før et måltid. Den anden mulighed er lige efter måltidets afslutning.

Blandt fordelene ved ultrakort insulin er signifikant anabolsk virkning, tilgængelighed, høj kvalitet, ikke-toksicitet, ekstremt sjældne bivirkninger. Ultrakortvirkende insulin forstyrrer ikke på nogen måde leverens og nyrernes funktion såvel som styrken.

Blandt de positive aspekter er evnen til at kombinere sådant insulin med andre midler, der anvendes i bodybuilding, for eksempel anabolske steroider..

Anbefalinger til brug

Som i enhver sport skal du gå fra mindste til største og nøje overvåge dit velbefindende. Det er nødvendigt omhyggeligt at nærme sig studiet af dosering, regler for optagelse, bivirkninger og metoder til lægebehandling, især med debut af hypoglykæmisk koma.

Det anbefales at starte med en dosis på 2 U, der injicerer insulin under huden. Derefter kan doseringen gradvist øges hver gang med 2 enheder, hvilket bringer den samlede mængde til 20 enheder. På samme tid til konstant at overvåge sundhedstilstanden generelt og individuelle organer.

Et sparsomt regime, hver anden dag, anbefales til alle uden undtagelse. Det vigtigste er det tidspunkt, hvor insulin kommer ind i kroppen, de injicerer det straks efter træningens afslutning. Forbrug af insulin på denne måde giver maksimal anabolsk effekt.

Samtidig undertrykkes katabolske processer, som er uundgåelige, da atletens krop oplever fysisk stress under styrkebelastninger under træning..

Varigheden af ​​insulinforbruget er ca. to måneder. I nogle tilfælde, hvis de ønsker at opnå høje resultater, udfører atleter insulininjektioner dagligt eller endda to gange om dagen. Men et sådant regime kræver en reduktion af kursets varighed til 1-1,5 måneder..

Du skal også huske på "venskab" mellem forskellige typer insulin med mad:

  • et kortvirkende hormon injiceres 30 minutter før det spises
  • ultrakortvirkende insulin - før eller umiddelbart efter et måltid.

Desuden er det også vigtigt, at maden er rig på kulhydrater, eksperter bemærker, at der for hver 2 enheder insulin skal være mindst 10 gram kulhydrater.

Sådan injiceres

Det er vigtigt at huske, at der gives injektioner efter træning og et par timer før sengetid. Insulin i bodybuilding injiceres kun subkutant, det første trin er hygiejne (håndvask), tilstedeværelsen af ​​en engangssprøjte.

Det andet trin er introduktionen, dvs. med venstre hånd skal du samle huden i en fold i underlivet, indsætte nålen i en vinkel på 45 °, injicere lægemidlet og fjerne nålen sikkert. Injektionsstedet behøver ikke at blive æltet, gnides, til den næste injektion skal du vælge et andet område af abdominaloverfladen.

Steroider og insulin

Brug af insulin af fagfolk er ikke begrænset til. Steroider, som er kendetegnet ved en anabolsk effekt, er også inkluderet i atletens diæt.

Eksperter bemærker, at da handlingsmekanismen er forskellig, er det ganske acceptabelt at kombinere dem. Brug af insulin og steroid kan reducere træningsniveauer for at opnå de samme resultater.

Insulin og risici

Denne mønt har også en mørk ulempe - ukontrolleret, uregelmæssig brug af insulin i bodybuilding kan fremkalde alvorlig hypoglykæmi..

Anmeldelser på forskellige sportsfora indeholder ofte historier om dødsfald blandt bodybuildingfans på grund af brugen af ​​insulin. Eksperter har fastslået, at den laveste dødelige dosis kan være 100 enheder (dette er en hel insulinsprøjte).

Nogle "eksperimenter" forbliver i denne verden og overskrider denne norm tre gange. Læger siger, at hypoglykæmisk koma ikke forekommer øjeblikkeligt, men efter et par timer. Derfor har atleten eller folk i nærheden altid tid til at søge nødhjælp..

Bivirkninger

Ud over hypoglykæmi, det værste, der kan føre til brug af insulin, kan du observere andre bivirkninger, herunder allergi over for lægemidlet, kløe og irritation i injektionsområdet..

Ved brug af høje doser insulin og i lang tid kan den fysiologiske sekretion af insulin falde. Men en sådan diagnose stilles sjældent af læger. For at forhindre lipodystrofi, dvs. dannelsen af ​​en ujævn fordeling af fedtvæv, skal injektioner udføres forskellige steder.

Insulin i bodybuilding kan være en stor hjælp til at opbygge muskler. Det er bedre at gøre dette med fuld kendskab til sagen under tilsyn af specialister og efter konsultation med en læge. Det er også vigtigt nøje at følge anvisningerne for brug og dosering. Og så venter de gode resultater ikke længe..

Insulin i bodybuilding

Indhold

  • 1 Insulin i bodybuilding
    • 1.1 Virkninger af insulin
  • 2 Farer ved at bruge insulin - dødelig dosis
  • 3 Hvilket insulin bruges i bodybuilding
  • 4 Fordele og ulemper ved insulin
  • 5 Bivirkninger
  • 6 Insulinkurser
  • 7 Læs også
  • 8 Advarsel
  • 9 Referencer

Insulin i bodybuilding [rediger | rediger kode]

Insulin (fra latin-insula - ø) er et peptidhormon, der dannes i betacellerne i bugspytkirtlen i Langerhans. Det har en mangesidet effekt på stofskiftet i næsten alle væv. Den vigtigste handling af insulin er at sænke koncentrationen af ​​glukose i blodet. I bodybuilding bruges insulin på grund af dets udtalt anabolske effekt. Orale antidiabetika såsom Diabeton er et alternativ..

Insulin øger permeabiliteten af ​​plasmamembraner for glukose, aktiverer vigtige glykolyseenzymer, stimulerer dannelsen af ​​glykogen fra glukose i leveren og musklerne og forbedrer syntesen af ​​fedt og proteiner. Derudover hæmmer insulin aktiviteten af ​​enzymer, der nedbryder glykogen og fedt. Ud over den anabolske virkning har insulin også en antikatabolisk virkning..

Transporten af ​​glukose i to typer væv afhænger i vid udstrækning af insulin: muskelvæv og fedtvæv - dette er den såkaldte. insulinafhængige væv.

Insulineffekter [rediger | rediger kode]

Insulin metaboliske virkninger

  • øget absorption af glucose og andre stoffer i cellerne;
  • aktivering af centrale glykolyseenzymer;
  • en stigning i intensiteten af ​​glykogensyntese - insulin fremskynder opbevaring af glukose i lever og muskelceller ved at polymerisere det til glykogen;
  • et fald i intensiteten af ​​glukoneogenese - dannelsen af ​​glukose i leveren fra forskellige ikke-kulhydratstoffer (proteiner og fedtstoffer) falder.

Anabolsk virkning af insulin

  • forbedrer absorptionen af ​​aminosyrer (især leucin og valin) af celler;
  • forbedrer transporten af ​​kaliumioner ind i cellen såvel som magnesium og phosphat;
  • forbedrer DNA-replikation og proteinbiosyntese;
  • forbedrer syntesen af ​​fedtsyrer og deres efterfølgende forestring - i fedtvæv og i leveren fremmer insulin omdannelsen af ​​glucose til triglycerider; med mangel på insulin sker det modsatte - fedtmobilisering.

Insulin anti-katabolisk virkning

  • hæmmer proteinhydrolyse - reducerer proteinnedbrydning;
  • reducerer lipolyse - reducerer strømmen af ​​fedtsyrer i blodet.

Faren ved at bruge insulin er en dødelig dosis [rediger | rediger kode]

Måske er den vigtigste faktor i insulins dårlige omdømme risikoen for hypoglykæmi. På ethvert forum kan du finde beskeder af advarselskarakter, som om selv et lille overskud af dosis insulin kunne være dødelig. Imidlertid antyder videnskabelige og praktiske beviser andet: Dr. G Kernbach-Wighton og kolleger har fastslået, at den laveste dødelige dosis af insulin er 100 E, det vil sige en fuld insulinsprøjte. [1] Mange mennesker overlever selv efter 3000 IE doser! Men i tilfælde af en alvorlig insulinoverdosis er der ikke tid til at ringe til en ambulance i en klar bevidsthed. Afhængigt af graden af ​​overdosering tager det fra flere minutter til flere timer, indtil koma udvikler sig, så selv dødelige doser af insulin forårsager ikke døden, hvis den rette strøm af glukose i blodet begynder..

Hvilket insulin bruges i bodybuilding [rediger | rediger kode]

I bodybuilding skal du bruge kortvirkende og ultrakortvirkende insulin:

Kortvirkende insulin

Kort insulin begynder at virke, når det injiceres subkutant efter 30 minutter (derfor administreres det 30-40 minutter før måltider), toppen af ​​handlingen opstår efter 2 timer, forsvinder fra kroppen efter 5-6 timer.

Det bedste valg:

  • Humulin regelmæssig
  • Actrapid HM

Ultrakortvirkende insulin

Ultrakort insulin begynder at virke på 0-15 minutter, topper om 2 timer, forsvinder fra kroppen på 3-4 timer. Det er mere fysiologisk og kan administreres umiddelbart før et måltid (5-10 minutter) eller umiddelbart efter et måltid..

Det bedste valg:

  • Insulin aspart (NovoRapid Penfill, NovoRapid FlexPen).
  • Insulin lispro (Humalog)
  • Insulin glulisin (Apidra) er alle semisyntetiske analoger af humant insulin.


De gennemsnitlige omkostninger ved et to-måneders kursus er 2000-3000 rubler.

Fordele og ulemper ved insulin [rediger | rediger kode]

Fordele:

  • Lave omkostninger ved kurset
  • Tilgængelighed - stoffet kan købes frit på apoteket
  • Høj kvalitet - forfalskninger er praktisk taget udelukket i modsætning til steroider
  • Mangel på toksicitet, lav hyppighed af bivirkninger, næsten fuldstændig fravær af naturligvis konsekvenser
  • Mindre tilbagesendelse fænomen
  • Udtrykt anabolsk virkning
  • Kan kombineres med anabolske steroider og andre lægemidler
  • Mangel på androgene effekter
  • Insulin har IKKE en toksisk virkning på leveren eller nyrerne og forårsager heller ikke seksuel dysfunktion (styrke).
  • Kompleks modtagelsesordning
  • Betydelig fedtforøgelse
  • Hypoglykæmi

Bivirkninger [rediger | rediger kode]

  • Hypoglykæmi eller et fald i koncentrationen af ​​glukose i blodet, hvilket medfører alle andre manifestationer. Hypoglykæmi kan let forhindres, læs om det i hovedartiklen - hypoglykæmi.
  • Kløe i injektionsområdet
  • Allergi - ekstremt sjælden
  • Nedsat endogen insulinsekretion - forekommer kun ved meget lange forløb med høje doser insulin

Insulinkurser [rediger | rediger kode]

Læs hovedartiklen: Insulin Course - En praktisk guide til brug af insulin

Læs også [rediger | rediger kode]

  • Et væksthormon
  • Insulinlignende vækstfaktor
  • Anabolske steroid
  • Kost til at få muskelmasse

Advarsel [rediger kilde]

Anabolske lægemidler kan kun bruges som anvist af en læge og er kontraindiceret hos børn. De givne oplysninger kræver ikke anvendelse eller distribution af potente stoffer og er udelukkende rettet mod at reducere risikoen for komplikationer og bivirkninger.

Links [rediger | rediger kode]

  1. ↑ Om fænomenologien ved dødelig anvendelse af insulin. G Kernbach-Wighton, K Püschel - Institut für Rechtsmedizin, Universität Göttingen, Tyskland. 1998 22. april; 93 (1): 61-73. Nøjagtigt citat: Som en sammenfatning kan konklusionen drages, at den nedre grænse for en dødelig dosis er en koncentration på 100 IE. (rækkevidde 100–3000 I.E.)

Fald i endogen insulinudskillelse forekommer kun under eksogen brug af insulin (virkningsvarighed af kortvirkende eller ultrakortvirkende insulin). Insulin er, i modsætning til andre endokrine hormoner, ikke reguleret af hypothalamus-hypofysesystemet og har ikke et feedback-princip. De eneste stimulatorer for insulinsyntese er niveauet af glykæmi og fødeindtagelse (gennem sekretinkaskadens mekanisme). Derfor ændrer selv en meget langvarig brug af insulin ikke dets sekretion efter dets tilbagetrækning. Men dette er ikke en positiv kvalitet ved brugen af ​​dette hormon, da risikoen for at udvikle hypoglykæmiske tilstande er meget høj !! For at stoppe hypoglykæmi er det nødvendigt at bruge hurtige kulhydrater, og da der anvendes kort eller ultrakort insulin, transporteres alle hurtige kulhydrater, der kommer ind i blodbanen, i lipogenese i fedtvæv. Overdreven brug af insulin, dets "overdosis" fører til en stigning i fedtreserver. Som et anabolt hormon er det svagt, men hypoglykæmi fører til frigivelse af væksthormon, som har en anabol effekt.

Top