Kategori

Interessante Artikler

1 Test
Hvorfor der er blærer på bagsiden af ​​halsen: hvordan og hvordan man behandler?
2 Strubehoved
"Det er dine hormoner!" Hvordan hormonniveauer og dets lidelser faktisk påvirker kvinders adfærd og sundhed
3 Hypofysen
Behandling af ondt i halsen under Adams æble
4 Test
"Klump i halsen": symptomer og behandling af neurose i svælget eller faryngoneurose
5 Test
Strukturen af ​​den menneskelige nasopharynx, oropharynx og strubehoved med fotografier
Image
Vigtigste // Jod

10 måder at øge væksthormonniveauerne naturligt


Den maksimale sekretion af væksthormon opnås inden en alder af tyve år, hvorefter den falder med en gennemsnitlig hastighed på 15-17% efter 10 år. Mange 40-årige lider af mangel på væksthormon - og uden det er det svært at tale om god muskelvækst.

Hos ældre, under indflydelse af væksthormon (somatropin), forynges kroppen i ti, tyve år. Disse data citeres af de mest respekterede forskere fra hele verden og henviser til adskillige eksperimenter, både på dyr og mennesker..

Væksthormon (somatropin) virkning:

1. Anabolsk effekt (fremmer muskelvækst)
2. Anti-katabolisk virkning (hjælper med at reducere ødelæggelsen af ​​muskelmasse)
3. Reducerer kropsfedt
4. Forbedrer energiforbruget
5. Fremskynder sårheling
6. Har en foryngende virkning
7. Stimulerer genvækst af indre organer, der har gennemgået atrofi med alderen
8. Styrker knogler, forårsager knoglevækst hos unge op til 26 år (indtil vækstzoner er lukket)
9. Øger blodsukkerniveauet
10. Styrker menneskelig immunitet

Nedenfor er en liste over regler, der naturligt øger dit væksthormon (somatropin) niveau:

1. Spis komplekse kulhydrater med lavt glykæmisk indeks inden træning. Eksempler på komplekse kulhydrater inkluderer: Havregryn, pasta, fuldkornklidbrød, brun ris, ærter, farvede bønner, frisk frugtsaft uden sukker, mejeriprodukter.

2. En god dyb søvn. Søvn, der varer mindst 7-8 timer. Prøv at få en god nats søvn i 7-8 timer. Gå i seng senest kl. 11.

3. Gå i seng med tom mave. Hovedmængden af ​​somatropin frigives inden for 1 time efter søvn. Og højt blodsukker producerer en frigivelse af insulin, som bare sænker niveauet af hormonet (er dets antagonist).

4. Tag desuden aminosyrerne Arginin og Ornithine. Du kan finde dem i enhver sportsernæringsbutik. Det højeste argininindhold findes i græskarfrø, kød og mælk.

5. Tag mad 6-7 gange om dagen, portioner skal være små (hver anden til tredje time). Det hjælper dig også med at tabe sig, MEN overspis ikke.!

6. Spis en afbalanceret diæt, der indeholder fedt, proteiner og kulhydrater i de rigtige proportioner.

45-65% af kalorierne skal fremstilles af kulhydrater (helst komplekse).

Ideel 30% protein, 20% fedt, 50% kulhydrater.

7. Gå til badehuset mindst en gang om ugen.

8. Udfør grundlæggende øvelser, der kræver et betydeligt energiforbrug under træningen. Sådanne øvelser inkluderer: barbell squats, deadlifts, barbell eller dumbbell bench press, pull-ups, parallel bars. Det vil også hjælpe mænd med at rejse det vigtigste hormon for sig selv - testosteron, få styrke og en god krop.!

9. Hvis det er muligt, tillad dig selv at tage en lur i løbet af dagen, men ikke mere end to timer! Den bedste mulighed er 1 times god søvn.

10. Prøv ikke at lave de samme øvelser under din træning, diversificer dine træningsprogrammer.

Væksthormon (somatotropin): funktioner, norm i kroppen og stoffer

Væksthormon (væksthormon, STH, ST) er et stof, der produceres i den menneskelige krop og er ansvarlig for udviklingen af ​​skeletsystemet og indre organer. Proteinregulering udføres i midten af ​​det endokrine system - hypothalamus, som er en del af hjernen. Hypothalamus styrer væksthormon. Selve stoffet syntetiseres i hypofysens forreste lap, men signalet om frigivelse gives af hjernestrukturen. Væksthormon produceres ikke kontinuerligt. Der er 3-4 toppe af aktivitet i dage. Den mest kraftfulde opstår om natten efter at være faldet i søvn. Det vides, hvilken kirtel der producerer væksthormon. Hvorfor er det nødvendigt??

Funktioner af væksthormon

  • en stigning i længden af ​​rørformede knogler
  • øget syntese og inhibering af nedbrydning af protein;
  • forbrænding af fedt og opbygning af muskler
  • øget blodsukker, insulin og væksthormonantagonister;
  • øget penetration af calcium i knogler.

Væksthormon påvirker direkte skeletudviklingen, men under dens indflydelse producerer leveren IGF. En gruppe af disse stoffer regulerer funktionen af ​​indre organer, reproduktion og differentiering af celler, bestemmer deres ældning og mutation..

Interessant fakta! Stoffet får sit navn fra det græske ord for "soma" -legeme. Hypofysen, hvor væksthormon produceres, er modtagelig for sygdom. Betændelse, tumorer, infektioner ændrer organets funktion og fører til patologi.

Væksthormonhastighed

Væksthormon er involveret i børns udvikling. Oftest tages væksthormonanalyse med udviklingsforsinkelse. Hos en voksen patient er indikationen en hypofysetumor.

Symptomer der kræver test:

  • Udviklingsforsinkelse hos et barn
  • Nedsatte calciumniveauer i knoglevæv;
  • Svaghed i muskelvæv;
  • Uforholdsmæssig udvikling af kropsdele;
  • Sukkerdråber;
  • Rigelig sveden
  • Fotodermatose - en sygdom med intolerance over for sollys;
  • En lang restitutionsperiode efter svær operation.

I barndommen frigives væksthormon i peak emissioner. Hos voksne opretholdes standardkoncentrationen i blodplasma.

Væksthormonhastighed:

  • kvindeligt køn efter 21 år varierer fra 0,126-9,88 ng / ml;
  • hos piger under 10 år fra 0,122-7,79 ng / ml;
  • hos kvindelige unge fra 0,123-8,05 ng / ml;
  • væksthormon for mænd er 0,030-2,47 ng / ml;
  • hos drenge fra 0,94-6,29 ng / ml;
  • hos mandlige unge fra 0,77-10,8 ng / ml.

Testen udføres om morgenen på tom mave. Ekskluder træning 3 dage før eksamen. Alkohol bør ikke indtages dagen før testen. Det er forbudt at ryge en time før undersøgelsen.

Væksthormon hos børn

Hypofysen er modtagelig for sygdom. Tumorer eller abnormiteter i udviklingen af ​​et organ fører til et fald i niveauet af væksthormon. For børn er stoffet afgørende. Med en mangel på væksthormon halter barnet bagud i udviklingen, samtidig med at det opretholder et normalt forhold mellem kropsdele. Der er en forsinkelse i dannelsen af ​​tænder. Nogle gange udvikler sygdommen sig isoleret. Men oftere ledsages det af andre symptomer (gane i spalten, anomalier i strukturen i indre organer). Unge er kendetegnet ved nedsat pubertet, infertilitet.

Årsager til mangel på væksthormon hos børn

  • Genetik (arvet Turners syndrom)
  • Eksponering for høje doser af stråling under graviditet eller på en nyfødt;
  • Infektioner (udsat tuberkulose, meningitis, toxoplasmose);
  • Tumorer.

For at gendanne de mistede funktioner udføres væksthormonerstatningsterapi. Kun lægen ordinerer væksthormon, beslutter, hvordan man tager det. Behandlingen udføres under laboratoriekontrol.

Væksthormon hos kvinder

Væksthormon til kvinder bruges i æstetisk medicin. Dens fedtforbrændende egenskaber hjælper med at bekæmpe cellulite. Et lag fedt "brændes" på mave, lår og ben. Efter træning falder bagdelens volumen. Kroppens lindring dannes hurtigt. Senere vises somatotropins anti-aging egenskaber. Huden glattes, bliver mere elastisk, efterligner rynker elimineres.

Væksthormon i bodybuilding

Anabolske stoffer bruges af professionelle atleter. Væksthormon er interessant for dets egenskaber:

  • væksthormoner er gode for muskler, øger deres volumen og hæmmer henfald;
  • reducere mængden af ​​fedtvæv;
  • øge calciumabsorptionen i knogler
  • fremskynde væksten af ​​knogler hos unge mennesker (op til 23 - 25 år);
  • øge blodsukkeret, hvilket er effektivt med øget træning;
  • fremskynde regenerering af indre organer.

Interessant! Ved et injektionsforløb med væksthormon kan du miste din rejse til OL. Væksthormon er officielt forbudt af den olympiske komité. Det er dog ret vanskeligt at identificere tilfælde af dets anvendelse. Nøjagtige dopingtest er netop dukket op.

Væksthormon giver en unik masseudvikling, mens det skadelige fedt praktisk talt ikke deponeres. For atleter er stoffet en gavnlig egenskab styrkelse af knoglevæv. Calcium gør det mere holdbart og reducerer skader. Lægemidlet har ingen effekt på muskelstyrken. Accelererende regenerering gør det muligt for atleter at komme sig hurtigt. GH bruges aktivt til at skabe en nødhjælpskrop af atleter som bodybuildere - de bruger stoffer, der skal øge væksthormonet.

Hos voksne forårsager høje niveauer af væksthormon fortykkelse af knogler, uforholdsmæssig vækst af kropsdele og en stigning i tungenes størrelse. Med et overskud af stoffet er der en risiko for at udvikle diabetes mellitus. Men muskelstyrken falder på trods af deres aktive vækst. Mangel på væksthormon i barndommen fører til hypofysedværgisme (dværgisme og nedsat pubertet). Hos voksne observeres lave niveauer i alderdommen efter svære operationer og sygdom. Depressive episoder, fedme, mangel på andre endokrine systemer er forbundet med dets fald..

Væksthormonpræparater

Hvad hedder det kunstigt producerede væksthormon? På trods af forbudene bruges injektioner af stoffer af atleter og bodybuildere. Lægemiddelkurserne giver dig mulighed for at opbygge muskelmasse inden konkurrencen. Problemet er de høje omkostninger ved injektioner og det store antal forfalskninger på markedet. Her er en kort oversigt over stofferne.

  • Nordex er et flydende væksthormon i ampuller. Fås i flasker på 100 ENHEDER. Kræver ikke fortynding under injektionen. Atleter bedømmer stoffet som værende. Optagelsesforløbet er ca. 12 uger. Stoffet injiceres subkutant. Injektionsstedet skiftes ugentligt. Ellers udvikler atrofi i huden og subkutant væv. Nordex fremstilles i Rusland. Stoffet syntetiseres kunstigt på Institut for Mikrobiologi. Sandsynligheden for at udvikle bivirkninger på selve produktet er minimal. Pris for 100 enheder - ca. 6000 rubler.
  • Genopharm er et stort israelsk medicinalfirma (ikke at forveksle med Geropharm). Fremstillingen er beliggende i Kina. Det fremstillede lægemiddel er Hgh Somatotropin 191. For 10 ampuller (lyofilisat - tørstof) ønsker de 7.500 enheder hver. Før administration skal pulveret fortyndes med injektionsvand. Disse midler forfalskes ofte. Der er stor risiko for at købe et produkt af lav kvalitet.

Opmærksomhed! Geropharm er et russisk medicinalfirma. Det producerer ikke væksthormon.

  • Væksthormon Jintropin produceres i Kina. Fås som lyofilisat. For at forberede opløsningen skal du fortynde den med vand til injektion (1 ml). Der er ampuller på 4 IE og 10 IE hver. Prisen for en pakke på 50 U er ca. 4500. Brugere henviser til kinesiske varer som injektioner med gennemsnitlig kvalitet. Men der er ingen forfalskninger i dette område..
  • Somatex er et produkt fra det russiske medicinalfirma Genetic Lab. Lægemidlet er certificeret. Dette apotekets væksthormon har en overkommelig pris og beskyttelse mod forfalskning. Prisen for 100 enheder af lægemidlet er 7000 rubler.
  • Pharmatropin er et tørt somatotropinpulver fremstillet i Kina. Lægemidlet virker, har en overkommelig pris på omkring 6.600 rubler pr. 100 enheder.

Væksthormon bivirkninger

Det er farligt at bruge væksthormon hos mænd og kvinder uden indikationer, fordi det har sine fordele og ulemper. Lad os liste de negative virkninger af stoffet:

  • Væskeretention i kroppen.
  • Fald i blodsukker.
  • Tunnelsyndromer.
  • Nedsat skjoldbruskkirtelfunktion.
  • Forhøjet blodtryk.

Væksthormon forhindrer fjernelse af væske fra kroppen. Dette skaber en "kunstig" stigning i masse. Dette skaber en ekstra belastning på nyrerne. Kroniske sygdomme forværres. Brug af væksthormon øger blodsukkeret. Men med aktiv træning tømmes det hurtigt. Et hurtigt fald i glukose forværrer helbredet, fører til svaghed og svimmelhed. Hvis du ikke tager handling til tiden, udvikler hypoglykæmisk koma..

Opmærksomhed! STH-injektioner stimulerer væksten af ​​ondartede tumorer.

Tunnelsyndromer er perifert nerveødem, der bevæger sig gennem en blokeret muskelkanal. På de øvre lemmer forekommer karpalsyndrom oftere. Den radiale nerve løber under underarmen. Med stress og hævelse af muskler og sener komprimeres det. I dette tilfælde vises ømhed, når du bevæger dig i hånden, smerter i hvile om natten, følelsesløshed i fingrene. Over tid udvikler atrofi af tenormusklerne. I benområdet udvikles neuropati i peronealnerven (i knæleddet), den kutane gren af ​​lårbenets nerve i inguinalbåndet. De er sjældne og er forbundet med øget træning..

Der er et omvendt forhold mellem somatotropin og de proteiner, som skjoldbruskkirtlen udskiller. En stigning i væksthormon fører til et fald i niveauet af skjoldbruskkirtelstoffer i kroppen. Skjoldbruskkirtelfunktion undertrykkes, hvilket påvirker andre organer negativt. Den negative effekt af at tage STH er, at blodtrykket stiger. I kombination med belastninger fører dette til kriser. Forudsætningerne for hjerteanfald og slagtilfælde er skabt i kroppen. Så hvordan indsprøjtes væksthormon? Det ordineres af en læge. Lægemidlet bruges til alvorlig og laboratoriebevist mangel. Dosekontrol udføres hver uge.

Hvilke fødevarer indeholder væksthormon

Dette stof er et komplekst peptid. Det produceres hos mennesker og dyr. Derfor øger hverken planter eller kødprodukter niveauet af væksthormon. Men et højt proteinindtag vil fremme proteinproduktionen, ligesom kraftig motion. Derfor bør du ikke kigge efter væksthormon i piller eller bruge stoffer, der stimulerer dets produktion. Det er nok at føre en sund livsstil og en afbalanceret diæt.

Væksthormonmyter

Undersøgelser har vist en sammenhæng mellem lave væksthormonniveauer og udviklingen af ​​depression. Forskere har påvist succesen med substitutionsbehandling hos patienter med medfødt mangel. Patienternes kognitive aktivitet steg, depressive episoder optrådte sjældnere, og humøret blev bedre. Formentlig kan stoffet bruges til at lindre depressive symptomer hos almindelige mennesker. Men der er ingen pålidelige data om dette endnu..

Den anden myte er væksthormonets virkning på alderdommen. Væksthormon er endda blevet kaldt "ungdomsprotein". Forskere har identificeret en sammenhæng mellem en høj risiko for død fra hjerte-kar-sygdomme og lave niveauer af væksthormon. Imidlertid har ældre patienter andre symptomer (muskelatrofi, øget fedtaflejring). Væksthormon skal løse disse problemer og forlænge ungdommen. Men der er ingen overbevisende beviser for dens handling. Overvej ikke dette som et universalmiddel til alderdommen. Det er tilladt at købe væksthormon på et apotek og kun komme ind i kroppen under tilsyn af en læge. Men forskere har stadig ikke besluttet, om der er en fordel for ældre..

Interessant fakta! Glem ikke, at væksthormon har bivirkninger. Dette er forhøjet blodtryk, øget sukker. Dette er farligt for ældre. Mange myter om væksthormon er baseret på, at det kan øges gennem diæt..

konklusioner

Substitutionsterapi udføres med en udtalt mangel på væksthormon og har gode resultater. Det anbefales at bruge præparater med væksthormon under streng kontrol af laboratorieparametre med tilladelse fra den behandlende læge. De ordineres til børn med arvelige eller erhvervede hypofysesygdomme.

Indførelsen af ​​ikke-certificerede biologisk aktive lægemidler er fyldt med katastrofer for kroppen. Under træning bruges væksthormon ofte uden lægeligt tilsyn, dosis vælges uafhængigt. Væksthormon forårsager bivirkninger hos både mænd og kvinder. Denne tilgang er farlig. Mens du tager stoffet, lider andre endokrine kirtler, aktiverer væksten af ​​kræft tumorer.

Naturen har skabt et unikt system med hormonregulering i vores krop. Det er meget let at ødelægge det, men næsten umuligt at gendanne det. Du må ikke tage unødvendige risici og træne naturligt!

Væksthormon (væksthormon)

Væksthormon (væksthormon) er et af de hormoner, der produceres i den forreste hypofyse. Det hører til polypeptidhormoner, herunder placenta lactogen og prolactin.

Virkningen af ​​somatotropin

Dette hormon kaldes væksthormon af den grund, at det hos unge og unge forårsager en acceleration af lineær vækst på grund af væksten af ​​lange ben i ekstremiteterne. Væksthormon har også en stærk antikatabolisk og anabolsk virkning, fremmer fedtforbrænding og nedsætter mængden af ​​subkutant fedt, hæmmer proteinets nedbrydning og forbedrer dets syntese. Derudover er dette hormon vigtigt for reguleringen af ​​kulhydratmetabolisme ved at øge glukoseniveauet. Andre effekter af somatotropin er blevet beskrevet: øget absorption af calcium i knoglevæv, immunstimulerende virkning osv. Mange af virkningerne tilvejebringes direkte af selve hormonet, og nogle skyldes den insulinlignende vækstfaktor, hvis produktion forekommer i leveren under indflydelse af væksthormon. Det skyldes vækstfaktoren, at væksten i de fleste indre organer stimuleres..

Væksthormonsekretion

Det højeste niveau af dette hormon observeres under intrauterin udvikling - ved 4-6 måneders udvikling. Denne indikator er ca. 100 gange højere end niveauet af hormonet hos en voksen. Med alderen begynder sekretionen at falde gradvist. Hos ældre er det minimalt, ligesom amplituden og frekvensen af ​​peak sekretion er..

I løbet af dagen ændres niveauet for væksthormon også. Flere toppe observeres inden for 24 timer, som hver finder sted efter 3-5 timer. Et par timer efter at være faldet i søvn blev den maksimale koncentration noteret.

Koncentrationen af ​​hormonet i en sund person er ca. 1-5 ng / ml, og under toppe kan det stige til 20 og endda 45 enheder. Det meste af væksthormonet, der cirkulerer i blodet, er forbundet med væksttransportproteiner.

Regulering af sekretion

Peptidhormoner i hypothalamus, nemlig somatoliberin og somatostatin, er de vigtigste regulatorer for somatotropinproduktion. De syntetiseres af neurosekretoriske celler i hypofysens portalårer og udøver en direkte virkning på somatotropes. Produktionen af ​​væksthormon, somatoliberin og somatostatin påvirkes af mange faktorer. Faktorer, der øger syntese:

  • Fysisk træning
  • Søvn
  • Hypoglykæmi
  • Spiser meget protein
  • Arginin aminosyre
  • Øget udskillelse af androgenhormoner i ungdomsårene
  • Ghrelin
  • Somatoliberin

Væksthormonsekretion undertrykkes af:

  • Hyperglykæmi
  • Store mængder frie fedtsyrer i blodplasma
  • Glukokortikoider
  • Somatostatin
  • En høj koncentration af insulinlignende vækstfaktor og somatotropin (i henhold til princippet om negativ feedback)

Væksthormon har en modulerende virkning på nogle funktioner i centralnervesystemet, det er ikke kun et endokrin hormon, men også et mediatorprotein, der deltager i centralnervesystemet. Det er vist, at dette hormon ud over hypofysen også produceres i hippocampus, det vil sige inde i hjernen. En stigning i indholdet af østrogen i blodet hos kvinder fører til en stigning i produktionen af ​​dette hormon i hippocampus.

Patologi

Et overskud af væksthormon hos voksne, svarende til niveauet af hormonet i en voksende krop, kan føre til alvorlige negative konsekvenser: akromegali (en stigning i tungenes størrelse), grovhed i ansigtstræk og stærk fortykning af knogler. Som samtidig komplikationer kan komprimering af nerverne forekomme, det vil sige tunnelsyndrom, vævets insulinresistens øges, og muskelstyrken falder..

I tilfælde, hvor væksthormonmangel observeres i barndommen, er det normalt forbundet med genetiske abnormiteter. Væksthormonmangel kan forårsage hypofysedværg, forsinket pubertet. Polyhormonmangel forårsaget af utilstrækkelig udvikling af hypofysen, som også inkluderer væksthormonmangel, fører til mental retardation.

Terapeutisk anvendelse af væksthormon

Væksthormon bruges til forskellige terapeutiske formål:

  • Til behandling af nervesygdomme. Undersøgelser har vist, at væksthormon kan forbedre kognitiv funktion og hukommelse, især hos patienter med hypofysesvigt. Forskere diskuterer dog stadig, om hormonet faktisk har en positiv effekt på hjernens kognitive funktioner. Brug af dette hormon til deprimerede patienter kan forbedre humøret, men dets forhøjede niveau anbefales ikke: det kan føre til den modsatte effekt.
  • Acceleration af væksten hos børn med forskellige sygdomme er mulig med introduktionen af ​​dette hormon. I sin rene form blev dette lægemiddel præsenteret for kun 40 år siden, det blev først fjernet fra hypofysen af ​​en tyr, derefter en hest og endelig en person. Dette hormon påvirker hele kroppen, ikke kun en kirtel. I dag er brugen af ​​væksthormon den mest almindelige metode til at håndtere den såkaldte hypofysedværgisme..
  • Væksthormon bruges også meget i sport på grund af dets evne til at reducere fedtmasse og opbygge muskler under kraftig træning. Dens anvendelse blev officielt forbudt i 1989 af den olympiske komité. Selvom det er ulovligt, er salget af stoffet steget flere gange i de seneste år. For det meste bruges det af atleter og bodybuildere, de kombinerer det med andre stoffer med lignende virkning..

Uddannelse: Uddannet fra Vitebsk State Medical University med en grad i kirurgi. På universitetet ledede han rådet for Student Scientific Society. Videreuddannelse i 2010 - i specialet "Onkologi" og i 2011 - i specialet "Mammologi, visuelle former for onkologi".

Erhvervserfaring: Arbejde i det generelle medicinske netværk i 3 år som kirurg (Vitebsk akuthospital, Liozno CRH) og deltid som regional onkolog og traumatolog. Arbejd som farmaceutisk repræsentant hele året hos Rubicon-firmaet.

Han præsenterede 3 rationaliseringsforslag om emnet "Optimering af antibiotikabehandling afhængigt af artssammensætning af mikroflora", 2 værker vandt priser i den republikanske konkurrenceanmeldelse af studerendes forskningsopgaver (1 og 3 kategorier).

Væksthormon: normen, hvordan man øger niveauet af hormonet

Væksthormon (væksthormon, væksthormon, væksthormon, væksthormon) er et hormon, der hører til polypeptidfamilien. Væksthormon produceres af celler placeret i den forreste hypofyse (somatotrofer). Denne proces finder sted under kontrol af hypothalamus. I området af denne del af hjernen dannes somatoliberin og somatostatin, som er ansvarlige for stigningen og faldet i niveauet for væksthormon..

Øget produktion af væksthormon fra hypofysen påvises i barndommen. Hormonet produceres under søvn. Om aftenen falder niveauet, og om morgenen stiger det igen. Inden for en time nedbrydes somatropin og begynder at virke på væv ved hjælp af insulinlignende somatomediner dannet i leveren.

Væksthormon udfører følgende funktioner i den menneskelige krop:

  • stimulerer metabolisme af fedt og protein
  • ansvarlig for væksten af ​​væv og knogler
  • opretholder normale blodsukkerniveauer
  • stimulerer produktionen af ​​DNA (deoxyribonukleinsyre);
  • deltager i produktionen af ​​glykogen i leveren;
  • stimulerer amning hos ammende kvinder.

Væksthormonhastighed

Graden af ​​væksthormon afhænger af personens alder og køn:

  • nyfødte: 5 til 53 mcg / l;
  • børn under 1 år: fra 2 til 10 mcg / l;
  • børn fra 1 til 12 år: fra 1 til 20 mcg / l;
  • unge fra 12 til 18 år: fra 1 til 20 μg / l;
  • mænd fra 18 til 60 år: fra 0 til 4 μg / l;
  • kvinder fra 18 til 60 år: fra 0 til 18 mcg / l;
  • mænd over 60 år: fra 1 til 9 mcg / l;
  • kvinder over 60: 1 til 16 mcg / l.

Du kan stimulere produktionen af ​​væksthormon ved hjælp af fysisk aktivitet. Enhver fysisk aktivitet har en positiv effekt på dens produktion. Den mest optimale er en kombination af styrke og anaerobe belastninger.

Sådan øges dine væksthormonniveauer

For at øge niveauet af væksthormon skal du overvåge den daglige behandling og overvåge kosten. I tilfælde af at årsagen til faldet er sygdom, medicin eller kirurgisk behandling er angivet..

Lægemidler

For at øge niveauet af væksthormon i kroppen anvendes lægemidler fra gruppen af ​​hypofysehormoner og deres syntetiske analoger. De forbedrer proteinsyntese, har en positiv effekt på mineralsk stofskifte, øger højden og kropsvægten. Lægemidlet, dosis, regime og behandlingsvarighed skal ordineres af en endokrinolog efter en personlig konsultation og bestået de nødvendige tests.

Det anbefales ikke at bruge disse lægemidler i tilfælde af følgende sygdomme / tilstande:

  • hjernetumorer;
  • ondartede svulster fra enhver lokalisering;
  • akut respirationssvigt
  • tilstande efter hjerte- eller abdominal kirurgi.

Med forsigtighed udføres terapi for diabetes mellitus, endokrine lidelser under graviditet og amning. Behandling med lægemidler fra hypofysehormongruppen er ret lang, nogle gange kan den vare i flere år.

I tilfælde af at tumorer i hjernen er årsagen til et fald i niveauet af væksthormon, er det nødvendigt med kirurgisk indgreb. Når patologi opstår som et resultat af kroniske sygdomme, er det først og fremmest nødvendigt at fjerne årsagen, der fører til mangel på hormon.

Du kan øge niveauet af GH ved hjælp af kosttilskud. Når du vælger, skal du være opmærksom på sammensætningen. Aminosyrer hjælper kroppen med aktivt at producere stoffet: ornitin, arginin og citrullin.

Atleter, der er involveret i styrkesport, bruger specielle kosttilskud til at øge niveauet af væksthormon, hvilket giver dem mulighed for at opbygge muskelmasse. Men brugen af ​​sådanne lægemidler kan føre til forekomsten af ​​hyperglykæmi, hypertension, tumorprocesser eller erektil dysfunktion..

Sådan øges væksthormon gennem ernæring

For at øge niveauet af STH i kroppen skal du spise rigtigt. Kostændringer er mest effektive. Det er nødvendigt at udelukke stegt, fedtet, salt mad samt mel og søde retter fra menuen. Insulin, der kommer ind i blodbanen efter deres anvendelse, bremser produktionen af ​​væksthormon, så det er bedre at bruge langsomme kulhydrater for dets bedre sekretion.

Diæten skal indeholde:

  • mejeriprodukter (ost, hytteost, mælk);
  • magert kød (kalvekød, oksekød, kanin, fjerkræ);
  • skaldyr (laks, makrel, rejer, muslinger, rød og sort kaviar)
  • bælgfrugter (sojabønner, bønner, kikærter, ærter);
  • korn (boghvede, havregryn);
  • nødder (valnødder, mandler, hasselnødder);
  • frugt og bær (kirsebær, ferskner, appelsiner, æbler, avocadoer);
  • grøntsager (agurker, tomater);
  • greener (spinat, persille, dild);
  • vegetabilske fedtstoffer (oliven, solsikke, majs, hørfrøolie);
  • kyllingæg.

Langsomme kulhydrater absorberes bedst om morgenen, så den maksimale mængde anbefales til morgenmad og frokost. Du skal spise 5 eller 6 gange om dagen, mens mængden af ​​måltider skal reduceres.

For at bevare de gavnlige egenskaber skal fødevarer koges, bages eller dampes. Grøntsager og frugter spises fortrinsvis rå.

Det anbefales ikke at overbelaste maven om natten, så middagen skal finde sted mindst 3 timer før sengetid. Hvis en person oplever en stærk sultfølelse, kan du spise en lille mængde fedtfattig hytteost eller et par små frugter. Du skal drikke op til to liter rent vand uden kulsyre om dagen.

Folk, der ønsker at øge niveauet af STH, rådes til at stoppe med at drikke alkoholholdige drikkevarer, da selv en lille mængde alkohol påvirker hormonniveauet negativt..

Fysisk træning

Du kan stimulere produktionen af ​​væksthormon ved hjælp af fysisk aktivitet. Enhver fysisk aktivitet har en positiv effekt på dens produktion. Det mest optimale er en kombination af kraft og anaerobe belastninger. De mest gavnlige sportsgrene, der øger niveauet for væksthormon, inkluderer løb (gå) og styrkeøvelser, som bruger de fleste af musklerne..

Et besøg i et bad eller en sauna hjælper med at øge niveauet af væksthormon. Videnskabelig forskning viser, at væksthormon produceres aktivt efter et temperaturfald i en halv time. Kontrastbruseren har samme effekt..

For at niveauet af væksthormon skal stige, skal træningen udføres i lang tid, da kroppen i andre tilfælde begynder at producere kortisol, hvilket reducerer træningens effektivitet. Det er også ønskeligt, at effektbelastningen forud for anaerob.

Træning skal være regelmæssig, udføres 3 eller 4 gange om ugen og vare mindst 45 minutter. På samme tid skal du i lektionen opføre dig aktivt med minimal pusterum, så musklerne ikke har tid til at køle ned. Før du starter en træning, anbefales det at varme op.

For at øge niveauet af væksthormon anbefales det at bruge mindst en time i den friske luft hver dag. I dette tilfælde foretrækkes det at flytte hele tiden. Dette gør det muligt ikke kun at normalisere hormonniveauet, men også at slippe af med kropsfedt..

For at øge niveauet af væksthormon har du brug for tilstrækkelig søvn. Processen med dets naturlige produktion begynder med starten på den dybe søvnfase (2 timer efter at være faldet i søvn). Ved kronisk søvnmangel vil effekten af ​​korrekt ernæring og motion være minimal. Hvis du ikke kan få en god nats søvn, skal du give 1-2 timers hvile i løbet af dagen..

Kontrast temperaturændring

Et besøg i et bad eller en sauna hjælper med at øge niveauet af væksthormon. Videnskabelig forskning viser, at væksthormon produceres aktivt efter et temperaturfald i en halv time. Kontrastbruseren har samme effekt..

Symptomer på et fald i niveauet af væksthormon

Der er ingen udtalte symptomer på mangel på væksthormon hos voksne. I nogle tilfælde indikerer følgende symptomer en væksthormonmangel:

  • overdreven sveden
  • hurtig træthed
  • subfebril kropstemperatur (37,1-38,0 ° C);
  • en stigning i kropsvægt (hovedsageligt på grund af maven)
  • intolerance over for fysisk aktivitet
  • hurtig ældning af huden
  • muskelsvaghed
  • muskelsmerter;
  • øget risiko for brud
  • øget tryk
  • tegn på iskæmisk hjertesygdom og åreforkalkning;
  • depressiv tilstand
  • nedsat sexlyst.

Årsagerne til, at niveauet af væksthormon falder

Væksthormonmangel opstår i følgende tilfælde:

  • neoplasmer lokaliseret i hypofysen eller hypothalamus (neurofibroma, adenom, germinoma, craniopharyngioma, hamartoma);
  • traumatisk hjerneskade;
  • beskadigelse af hypofysens strukturer som følge af akutte eller kroniske sygdomme;
  • autoimmune læsioner i hypofysen og hypothalamus;
  • tomt tyrkisk sadelsyndrom
  • iskæmisk eller hæmoragisk skade på hypofysevævet;
  • toksiske virkninger på hjernevæv;
  • hjernens eksponering for ioniserende stråling
  • krænkelse af dannelsen af ​​hypofysen på embryonstadiet;
  • patologier, der er opstået under dannelsen af ​​centralnervesystemet.

En person kan også opleve den såkaldte pseudo-mangel på væksthormon, når dets koncentration i blodet falder markant. Dette kan skyldes:

  • fedme
  • thyrotoksikose;
  • fysisk aktivitet ved temperaturer under nul
  • hyperkortisolisme
  • hjertefejl;
  • Addisons sygdom;
  • postpartum tilstand.

Analyse for STG

Det er nødvendigt at bestemme niveauet af væksthormon i blodet i følgende tilfælde:

  • fedme
  • vækstunderskud hos et barn
  • meget hurtig vækst
  • osteoporose;
  • muskelsvaghed
  • porfyri;
  • akromegali.

Test er også angivet, hvis blodsukkeret er lavt..

Du kan øge niveauet af GH ved hjælp af kosttilskud. Når du vælger, skal du være opmærksom på sammensætningen. Aminosyrer hjælper kroppen med aktivt at producere stoffet: ornitin, arginin og citrullin.

En blodprøve for at bestemme niveauet af STH tages om morgenen på tom mave. Materialet er taget fra en vene. Røntgenbilleder bør ikke tages en uge før proceduren. Dagen før analysen skal du stoppe med at drikke og ryge.

Forebyggelsesmetoder

For at niveauet af væksthormon i kroppen skal være normalt, er det nødvendigt:

  • spis ordentligt;
  • at nægte dårlige vaner
  • gøre fysisk træning
  • sove mindst 7-8 timer om dagen.

Hvis niveauet af væksthormon på trods af behandlingen ikke vender tilbage til det normale, skal du gennemgå yderligere undersøgelse.

Væksthormon somatotropin

Indhold

Dagens materiale vil være helt dedikeret til emnet væksthormon:

  • Hvad er somatotropin?
  • Hvad er det for?
  • Sådan håndteres uafhængige hormonelle processer i din krop?
  • Og meget mere.

Væksthormon: hvad er det??

I mange tidligere materialer undersøgte vi detaljeret de faktorer, der har en direkte effekt på de anabolske processer, der finder sted i menneskekroppen. Det er nyttigt at vide dette, men glem heller ikke den "kemiske" komponent i processen, det vil sige om hormoner. Men det er på dem (væksthormon og testosteron), at succesen med processen kaldet en smuk og lettelse krop afhænger. I dag vil vi tale om væksthormon.

I videnskabelige termer kaldes væksthormonet somatotropin - en peptidstruktur, der produceres af den endokrine kirtel. Dens hovedopgave er at danne muskelmasse og hjælpe med at opbygge en veldefineret kropslindring. Hos unge mennesker forårsager dette hormon en skarp lineær vækst (på grund af den hurtige udvikling af lange knogler i lemmerne). Normalt er dets koncentration i kroppen lav - 1-5 ng / ml, men den kan også øges (i peak perioder når den 45 ng / ml).

Væksthormon deltager ikke kun i at stimulere muskelvækst, det hjælper også:

  • Normaliser metaboliske processer
  • Hæmme muskelnedbrydning
  • Styrke processen med at forbrænde fedt
  • Forøg lagring af glykogen i leverceller;
  • At regenerere beskadiget væv og helbrede sår hurtigere;
  • Forøg antallet og størrelsen af ​​celler i leveren, thymuskirtlen;
  • Forbedre kollagensyntese
  • Forøg seksuel ydeevne
  • Styrke led og ledbånd
  • Forbedre blodlipidsammensætningen
  • Fremskynde væksten hos unge.

Men glem ikke, at væksthormon ikke fungerer i sig selv, men sammen med et andet hormon, der produceres i leverceller og påvirker væksten af ​​celler i alle indre organer.

Vigtigt: de højeste stigninger i mængden af ​​væksthormon i kroppen observeres inden 20-års alderen, derefter falder mængden med 15% i løbet af de næste 10 år.

Naturligvis varierer mængden af ​​væksthormon i kroppen med forskellige intervaller (i løbet af en persons liv), hvilket tydeligt kan ses på billedet (se figur).

Så det viser sig, at den ideelle periode til opbygning af en nødhjælp er mellem 14 og 25 år (og jo tidligere, jo bedre). Ungdommen kan kaldes en "gylden tid" til at opbygge dine muskler. Men du behøver ikke være ked af det og tænke, at hvis du er over 25, så har du intet at gøre i gymnastiksalen, og en smuk nødhjælpskrop er en rørdrøm. Du skal bare gøre en større indsats og vente tålmodigt, fordi denne proces strækker sig i tide..

Vigtigt: processen med udskillelse af væksthormon er ikke konstant og forekommer periodisk hele dagen. Især er der toppe, når produktionen af ​​hormonet når sin maksimale værdi (hver 4-5 timer). Den største mængde væksthormon produceres om natten, en time efter at være faldet i søvn.

Væksthormon produceres som følger: hypofysen, efter at have modtaget et signal fra hypothalamus, begynder at producere somatotropin. Derefter kommer hormonet ind i blodbanen og når sammen med det leveren. I leverceller omdannes væksthormon til et andet fungerende stof kaldet somatomedin (det er han, der kommer ind i muskelceller i hele kroppen). Processen er vist skematisk i nedenstående figur..

Så vi har lagt et bestemt teoretisk grundlag, nu er det tid til at gå videre til at løse mere presserende problemer, nemlig...

Væksthormon og bodybuilding. Sådan stimuleres vækstfaktorer naturligt?

Hver atlet vil være interesseret i, hvordan denne kraftige vækstfaktor kan maksimeres for at opbygge nødmuskler..

Den første ting at vide er, at væksthormon er et effektivt hjælpemiddel i vægttab, da det påvirker den hastighed, hvormed stofskiftet opstår. Du ved allerede, at hver celle i menneskekroppen bruger enten glukose eller fedtsyrer som brændstof. Så mængden af ​​glukose regulerer insulin, og mængden af ​​fedtsyrer reguleres af væksthormon..

Så det viser sig, at hvis kroppen har brug for at tabe sig, skal du sørge for, at kroppen ikke spiser glukose, men fedtsyrer. Insulin kan ikke påvirkes, fordi det regulerer mængden af ​​glukose i blodet, og det bidrager også til, at celler får ernæring fra glukose. På den anden side er det ved hjælp af somatotropin muligt at tvinge celler til at skifte til forbruget af fedtsyrer og reducere forbruget af glukose..

For at dreje det hele skal hormonet komme ind i fedtcellernes membraner og fungere som et transportsystem for dem. Hormonet vil tage fedtsyrer, fjerne dem i blodet og give dem ilt. Det viser sig, at somatotropin er i stand til at udløse lipolyse, som vil finde sted særligt lyst i det øjeblik, hvor celler oplever en akut mangel på fedtsyrer..

Den anden ting, der også er værd at huske: hvis vi taler om væksthormon i bodybuildingplanet, så bruger nogle "håndværkere" medicin, forskellige injektioner og anden "kemi" for at fremskynde processen med muskelvækst. Men jeg gentager endnu en gang, at det bedste er "ren" sport og naturlige resultater, så her finder du ikke oplysninger om egenskaberne ved forskellige lægemidler, der forårsager udskillelsen af ​​væksthormon.

Vigtigt: I 1989 blev brugen af ​​væksthormon blandt atleter forbudt af Den Internationale Olympiske Komité.

Så lad os se nærmere på naturlige måder at øge væksthormonet i kroppen på. Lad os starte med, hvad der kan forstyrre produktionen af ​​væksthormon:

  • Stressede situationer (endda periodiske)
  • Øget blodkortisol;
  • Udmattelse af centralnervesystemet
  • Usund kost med en masse kulhydratfødevarer.

På den anden side er stimulerende faktorer til produktion af væksthormon:

1. Styrketræning (høj volumen). Træningens varighed bør ikke være mere end 50 minutter.

2. Brug af madfrigivere. Sammen med sportsernæring skal du forbruge aminosyrer (glutamin, arginin, ornithin) eller få fra naturlige produkter (græskarfrø, pinjekerner, hård ost, soja, kogte æg).

3. Tilstrækkelige timer med kvalitetssøvn og hvile med intervaller. Cirka 80% af den samlede mængde somatotropin produceres i søvn, så det er især nyttigt for en atlet at sove 7-8 timer om dagen. Det bliver endnu bedre, hvis du tager en lur i 20-30 minutter om eftermiddagen.

4. Tilbagevendende belastninger for kroppen: sult og temperaturændringer. Lejlighedsvis (ikke mere end 1 gang om måneden) skal kroppen køres ind i situationer, der er usædvanlige for det: gå i seng uden middag eller tag et dampbad i saunaen og tag derefter et koldt brusebad.

5. Korrekt ernæring med den krævede mængde protein. Glem ikke principperne for korrekt ernæring, og brug langsomme proteiner, der er lette at fordøje om natten (æggehvide eller fedtfattig hytteost).

6. Smertefulde virkninger i små doser. B-endorfin har en enorm effekt på at øge mængden af ​​det nødvendige hormon, til syntese hvoraf en ikke helt traditionel virkning anvendes:

  • Smerte massage;
  • Akupunktur;
  • Brug af nålegummimåtter (læg på kroppen eller stå på dem);
  • Pisker med en kost i badet.

De mest effektive steder for påvirkningen er rygsøjlen og kravezonen.

7. Ilt sult. Hvis du træner steder med et lavere iltindhold i luften (for eksempel i bjergrige områder), vil mængden af ​​væksthormon stige flere gange. Lignende forhold kan simuleres i bymæssige forhold: hold vejret, brug fikseringskorsetter.

8. Træning med aerob træning. Den bedste træningsmulighed til at stimulere væksthormon er sprint sprint. Denne mulighed er også meget god, når der er behov for at opbygge muskelmasse..

9. Brug af varmt tøj under træningen. Det er optimalt at begynde at træne i yderbeklædning (uanset vejret). Det er også meget vigtigt ikke at lade sig forkøle efter træning..

10. Bliv ikke vant til det samme. Husk at kroppen vænner sig til enhver belastning over tid, så med jævne mellemrum skal du ændre din træningsplan og ikke gøre det samme i mange måneder.

Prøv træningsprogrammerne præsenteret på vores hjemmeside - i afsnittet "træning". Ønsker du en bedre væg-til-væg tilgang? Bestil et individuelt træningsprogram

Disse enkle regler hjælper med at øge mængden af ​​væksthormon i din krop. Dette er faktisk alt. Og et par flere ord som en konklusion.

Konklusion

Så vi fandt endelig ud af, hvad væksthormon er og med "hvad det spises". Husk, væksthormon er en meget kraftig faktor, der påvirker væksten og udviklingen af ​​muskler. Det skal tages i betragtning af både begyndere og mere erfarne atleter. Og vigtigst af alt, glem ikke, at der er et stort antal naturlige måder at øge indholdet af væksthormon i blodet på, så der er ingen grund til at bruge "kemi".

Hvad væksthormon somatropin faktisk bringer?

Hvad er konsekvenserne af brugen af ​​væksthormon somatropin? Yngre, stærkere og slankere - væksthormon gør vidundere. Men lyst og virkelighed er langt fra hinanden. Status rapport

Selv mester, den amerikanske fodboldstjerne Peyton Manning, en tidligere Denver Broncos-forsvarer, siges at have taget væksthormon. Manning benægtede disse beskyldninger, men var aldrig i stand til at tilbagevise dem. Dopingpåstanden hang som en mørk sky over den sejrrige afslutning på Super Bowl-vinderens karriere i 2016. Den påståede grund til at tage væksthormon, som væksthormon kaldes, var den hurtige bedring fra nakkeskaden i Mannings tilfælde. Andre stjerner, som Sylvester Stallone, indrømmer åbent, at de har taget væksthormon. Antallet af urapporterede tilfælde i sport er stort, da den mest anvendte test til påvisning af væksthormon doping er relativt upålidelig. I dopingdebatten overses det ofte, at væksthormon faktisk er et receptpligtigt lægemiddel med medicinske fordele.

”Væksthormon er et meget vigtigt hormon for mennesker,” forklarer professor Mathias Weber, leder af Institut for Endokrinologi og Metaboliske Sygdomme ved University of Mainz. Hvis hypofysen ikke producerer nok væksthormon, skal denne mangel også kompenseres..

Hvad er væksthormon (somatropin)?

Når du går i seng om aftenen, vågner hypofysen op. En kirsebærgrøn endokrin kirtel i bunden af ​​kraniet producerer flere hormoner, herunder væksthormon, en kæde på 191 aminosyrer. Den bevæger sig gennem blodbanen til forskellige stationer inde i kroppen og forbliver der på celleoverfladen. Væksthormon binder sig til fedtceller og får dem til at kaste noget af deres belastning. Det virker også i leveren og stimulerer produktionen af ​​et hormonlignende polypeptid, der fremmer væksten af ​​knogler, brusk og muskler! Derfor når væksthormon toppe i perioder med høj vækst - i barndommen og ungdomsårene - som derefter falder støt..

Indtil 1985 blev somatropin opnået til medicinske formål fra den afdødes hypofyse. Derefter blev det klart, at HIV og Creutzfeldt-Jakobs sygdom kunne overføres på denne måde. Snart udviklede forskere en metode til produktion af hormonet uden risiko for infektion ved at dyrke genetisk information i bakterier. Siden da har produktion af væksthormon fundet sted i fabrikker, der producerer mikroskopiske hormoner. Som en del af medicinsk behandling med en injektion af væksthormon bringes hormonniveauerne tilbage til det normale. Men dette er ikke tilfældet: "Overdosering har undertiden alvorlige bivirkninger," siger Weber, en endokrinolog. "Der er sundere, naturlige måder at øge dit væksthormonniveau på." Når værdierne er i det ideelle område, har hormonet en positiv effekt på kroppen. Hvilke effekter er ønskelige, og hvad der virkelig er farlige, læs videre.

1. Forøger væksthormon faktisk muskelvækst og reducerer fedt?

Ønske: Professionelle og afslappede bodybuildere deler generelt deres træning i to faser: en fase for at maksimere muskelopbygning og derefter en fase for at tabe fedt. Det er normalt umuligt at opbygge muskelmasse, mens man mister fedt. Somatropin kan ændre dette. For mange bodybuildere, efter alle de lovlige pulvere og piller, fra protein til kreatin, er væksthormon det næste håb som en muskelvækstforstærker..

Virkelighed: De fleste mennesker kombinerer væksthormon med andre anabolske hormoner som testosteron. Hvilke af ingredienserne der får musklerne til at vokse, er ikke blevet bevist tydeligt over tid. Australske forskere fra Garvan Institute for Medical Research i Sydney gennemførte et eksperiment: 96 studiedeltagere blev opdelt i 4 grupper og injiceret med enten væksthormon (gruppe 1), testosteron (2) eller begge (3) eller placebo (4) i 8 uger. På trods af at deltagernes indikatorer for hormonel vækst forbedredes inden for 2 måneder, forblev deres muskelmasse uændret. "Uanset hvad du læser om det på Internettet, vil en sund person uden hormonmangler ikke magisk opbygge muskler med væksthormon og ikke magisk forbrænde mere fedt." Ja, hormonet påvirker stofskiftet - men kun hvis kroppen bidrager til det. I de få tilfælde, hvor høje doser af somatropinhormoncocktails faktisk øger muskelvæksten, er resultatet ugunstigt. ”Musklerne, der er skabt på denne måde, er beskadiget,” advarer eksperten. "I værste fald lider hjertemusklen." Kardiovaskulær sygdom er en almindelig konsekvens af en overdosis af væksthormon. År med indtagelse kan føre til organforstørrelse og død. Derudover er mental afhængighed en sundhedsrisiko. Men ikke kun for dit helbred, prisen er høj - ulovlige køb er meget farlige. På det sorte marked koster medicin op til 10.000 euro om året. Og du ved ofte ikke engang, hvad der virkelig er i ampuller. Fortyndede eller plettede lægemidler er ikke ualmindelige, fordi charlataner for længe siden har opdaget, at de kan tjene mange penge på det..

Konklusion: Det er tvivlsomt, om det fungerer. Stop omgående ulovlige eksperimenter.

2. Væksthormon fremskynder helingen af ​​skader?

Begær: Med en fælles skade lander mange atleter i operationsstuen. Dette efterfølges af en længere pause til regenerering. Selvfølgelig er dette første gang efter operationen, og som et resultat ødelægger leddene, ledbåndene og musklerne væv alvorligt. Ved ensidige skader, såsom brud på korsbånd, er det berørte ben 40% svagere end det sunde ben efter en træningsbrud. Den efterfølgende træning er normalt meget kedelig. Antiinflammatoriske analgetika fremskynder også kun delvist heling og fungerer desuden ikke særlig godt på maven. Forskere vil nu finde ud af, at injektioner af væksthormon fremskynder regenerering. Væksthormon siges at modvirke muskeltab ved at aktivere et hormonlignende polypeptid, der stimulerer vævsvækst og blokerer myostatin, et protein, der hæmmer muskelopbygning.

Virkelighed: Alt dette lyder for godt til at være sandt. "Forskning er i gang, men desværre er der ingen klare resultater endnu," siger endokrinolog Weber. Den regenerative effekt undersøges i øjeblikket i en omfattende amerikansk undersøgelse ved University of Michigan. Mange har store forhåbninger for et hormon, der tidligere er forbudt fra sport. Om somatropin vil heles uden operation vil også blive diskuteret mere detaljeret. I nogen tid har der været en undersøgelse af væksthormon i intensivafdelinger for at kompensere for muskeltab før sengetid. Men da dødeligheden steg i løbet af denne undersøgelse, måtte undersøgelsen afbrydes..

Takeaway: Der er en fin forskningslinje på dette område: indtil risikoen for alvorlige bivirkninger er klar, vil der ikke være nogen medicinsk godkendelse.

3. Væksthormon fungerer som en kilde til ungdom?

Ønske: Over tid falder hormonniveauet, og ikke kun niveauet for kønshormoner - testosteron og østrogen. Denne proces er en naturlig bivirkning af aldring. Hypofysen frigiver aldrig igen så meget somatropin, som det gør i puberteten. I antal: Ved 40 producerer din hormonelle kirtel kun omkring halvdelen af ​​det, den producerede ved 20. Som et resultat aldersrelaterede ændringer i kropssammensætningen: musklerne nedbrydes gradvist, fedtmassen akkumuleres, procentdelen af ​​kropsfedt øges - hvem ønsker det? Men det er ikke kun Charlie Sheen, Sylvester Stallone og andre berømtheder, der prøver at imødegå dette - selv for Normalos, der er velsignet med de nødvendige ændringer, er udsigten til en ung krop meget fristende..

Virkelighed: Weber er dog i tvivl: "den forventede effekt af foryngelse har intet medicinsk formål, naturen gør intet forgæves og vil tænke på at stoppe produktionen af ​​hormoner." I tilfælde af overgangsalderen hos kvinder taler ikke en eneste person om hormonmangel og opretholder niveauet kunstigt. " Der er næppe nogen meningsfuld forskning om anti-aging hormonbehandling hos raske voksne. Måske vil en overdosis forkorte dit liv, fordi der er mange bivirkninger. Det bliver virkelig farligt, når uopdagede kræftceller er sovende i din krop. Væksthormon kender ikke forskellen mellem godt og ondt - og derfor får ikke kun sundt væv en vækstspurt, men fodring af tumorer føder også. Der er også en øget risiko for infektion for produkter på det sorte marked. Nogle lægemidler indeholder stadig hormoner fra den gammeldags ekstraktion, det vil sige fra kroppens hypofyser..

Konklusion: Undlad under nogen omstændigheder at træffe uafhængige foranstaltninger til foryngelse med væksthormon, da målrettet brug af hormonelle injektioner for at opnå evig ungdom endnu ikke er videnskabeligt bevist. Løbende snyd hjælper ulovlige sælgere med at dumpe penge i kister.

4. Væksthormon beskytter mennesker mod skader?

Ønske: I trafikulykker såvel som i sport er hovedskader et meget følsomt emne. I sportsgrene som boksning, fodbold og hockey er der en meget stor chance for skade, når hjernen banker indad mod kraniet. Hvis hjernerystelse eller pisk opstår som et resultat af et slagtilfælde, påvirkes hypofysen normalt også. Hypofysen er kun forbundet med lillehjernen med en tynd stang, der er 14 mm lang. Hvis denne følsomme struktur er irriteret eller beskadiget, kan kroppens egen hormonproduktion styrtes ned. Forskere mener, at dette chok også forårsager betændelse, hvilket er dårligt for kirtlen. Under alle omstændigheder har skader på hypofysen katastrofale konsekvenser for både fysisk og psykisk velvære - søvnforstyrrelser og angst, vedvarende smerter og øget følsomhed over for stress samt en stigning i kropsfedt med nedsat muskelmasse og nedsat knogletæthed. Læger håber nu at afbøde det hele gennem væksthormon.

Virkelighed: Soldater lider ofte af disse problemer efter kamp - resultatet af posttraumatisk stresslidelse på grund af hovedskader. I en amerikansk undersøgelse på Washington School of Medicine ved University of Seattle blev 26 soldater screenet for hormonmangel. Et resultat: næsten halvdelen af ​​dem led af hypofunktion i hypofysen. Hvis væksthormonbehandling er effektiv, kan den forbedre livskvaliteten for mange. Forslaget om, at indgivelse af somatropin kan hjælpe patienter med hormonmangel på grund af hypofysetraume, er indlysende. I tilfælde af en vis mangel på grund af traumatisk hjerneskade er brugen allerede tilladt. Læger opgiver dog ikke recept på somatropinsprøjter.

Konklusion: ”Der er endnu ingen oplysninger om, at manglen på væksthormoner er tilstrækkelig til ordination af disse hormoner,” siger Weber. Hvis du ikke er i stand til at komme sig efter symptomer som træthed eller kognitiv svækkelse efter en ulykke, bør du bestemt se en læge - helst en endokrinolog.

Hvordan du naturligt øger somatropinniveauet?

Med disse strategier øger du dine væksthormonniveauer - helt lovlige og uden bivirkninger:

  1. Udholdenhedssport
    Intet bringer hormoner så meget energi som udholdenhedstræning. Intensitet er nøglen til succes, ikke varighed. Uanset om det er jogging, roning eller spinding, så prøv altid at lave 2 intense cardio træningsprogrammer om ugen. Høj intensitet betyder: træning i 45 minutter i et tempo, der kræver betydelig indsats.
  2. Power træning
    Træningen skal også være intens. Hæv dit væksthormonniveau i gymnastiksalen: Skift fra en enhed til en anden uden afbrydelse. Og vægten skal altid indstilles, så den når dine grænser i 8 reps - det er cirka 75 procent af den maksimale vægt, der giver dig mulighed for kun at lave en ren rep. Så på trods af den høje intensitet er risikoen for skade stadig lav. Sørg for at planlægge 2 af disse sessioner om ugen..
  3. Dyb drøm
    Produktion af væksthormon kræver søvn - men kun hvis du får nok søvn i første halvdel af natten. Desværre er dette ikke tilfældet for mange. For bedre søvnforhold, bring stuetemperaturen til 18-20 grader og mørk soveværelset - dette hjælper dig med at synke ned i dyb søvn så hurtigt som muligt..
  4. Brug for at tabe sig
    Fedt, der opbevares i bughulen, der akkumuleres omkring de indre organer, og fordøjelsessystemet påvirker væksthormoner negativt. Pas på din kost: Spis masser af frugt og grøntsager. Sunde fedtstoffer fra nødder, avocadoer og olivenolie hjælper dig også med at afbalancere dit insulinniveau. Og dermed også når man taber sig.
  5. Daglig træning
    Motion er og forbliver den mest effektive og billige måde.

Naturligvis er effekten af ​​væksthormon fristende. Men for det første viser løfter ved den mindste undersøgelse sig at være uprøvede. Og for det andet risikerer du at skade dit helbred alvorligt. Derfor: hold dig væk fra dette og hold dig til vores strategier for at øge dit eget væksthormon lovligt og uden fysiske bivirkninger.

Top